Comencemos el día con un panqueque simple lleno de acidez de arándano. Uno elabora café, calienta el jarabe de arce y el otro hace panqueques. El momento maravilloso llega pronto.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que han sido capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funcionan en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que han sido capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funcionan en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Hora de cocinar
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción:
Dos personas, panqueques
Perfil de nutrición
Material bajo mínimo Diabetes baja diabetes baja
A la exhibición nutricional
material
- Arándano fresco 1/2 taza
- Grano integral ¼ de taza
- 2 cucharadas de grano integral y 2 cucharadas
- 1 cucharada de comone amarillo
- 1 cucharada de azúcar
- Polvo de hornear 1/2 cucharadita
- 215 cucharadita de sal
- 1/8 cucharadita de nuez moscada o esencia de vainilla 1/4 cucharadita
- 6 cucharadas de leche
- 2 cucharadas de sustitutos para huevos esterilizados de baja temperatura como huevos
- 1 cucharadita y media de aceite de nogal o aceite de canola
Forma de hacer
- Ponga 15 cm de agua en una sartén pequeña y hierva. Agrega arándano. Hervir por 2 minutos. Escurra agua y enfríe durante 5 minutos.
Original: Eating Well Magazine Noviembre / diciembre de 2007
Calórica (para una persona)
caloría
| 201 | gordo |
| 5g | 34G |
| carbohidratos | proteína |
| 7g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Dosis por receta 2 | |
|---|---|
| Dos panqueques | |
| Calórica 201 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 34G | |
| 12% | Fibra dietética 3G |
| Diez% | Total de azúcar 10G |
| Azúcar agregado 6G | |
| 12% | Fibra dietética 3G |
| 14% | Total de grasa 5G |
| Grasa saturada 1G | 6% |
| Colesterol 1 mg | 3% |
| Vitamina A 175iu | 0% |
| Vitamina C 3 mg | 3% |
| Ácido fólico 56mcg | 4% |
| 14% | Total de grasa 5G |
| 14% | Total de grasa 5G |
| 11% | Hierro 2 mg |
| Diez% | Total de azúcar 10G |
| Potasio 209mg | 7% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 4% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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