La fruta crujiente da una estimulación animada al agregar jengibre grabado y cristalizado a la crujiente avena plana y el rubor de durazno. Si no es bueno en el jengibre, omita el relleno de frutas de acuerdo con la combinación de Raceber Rubberb. Si desea usar frutas maduras o frutas dulces, reduzca el llenado de azúcar en 3 cucharadas. Los ingredientes se pueden hacer con anticipación, por lo que puede hacer postres rápidamente haciéndolos dos veces y ahorrando la mitad en el congelador.
Actualizado el 5 de marzo de 2020
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Video técnico
Hora de cocinar
20 minutos
Tiempo de adición
1 hora 10 minutos
Tiempo Total
1 hora y 30 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Componente nutricional
Baja fibra dietética
Alimentos bajos en fibra
material
- Melocotón o nectarina (o congelado) 2 tazas (pelarlo como quieras)
- Gomab (rodaja de 1/2 pulgada) o arándano (nacido o congelado) 2 tazas
- Azúcar morena 1/4 taza
- 1 cucharada de cristales de jengibre
- Old Fashion Oats 1 taza
- Nuez picada 1/2 taza
- 1/4 taza de grano integral (ver nota)
- Azúcar morena 1/4 taza
- 1 cucharada de cristales de jengibre
- 215 cucharadita de sal
- Mantequilla (derretida) 2 cucharadas
- 1 cucharada de aceite de canola
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 350 grados Hana. Aplique un spray de cocción a un plato resistente al calor de vidrio de 9 pulgadas o a la cerámica.
Consejos
Consejos para hacer: el recubrimiento se puede almacenar en un recipiente cerrado y almacenarse en el refrigerador durante una semana y durante 6 meses de congelación.
Nota: El grano blanco del trigo blanco, que está hecho de variedades especiales de trigo blanco, tiene un color y un sabor ligero, pero el valor nutricional es el mismo que el grano entero ordinario. Se puede comprar en los principales supermercados, tiendas de alimentos naturales y tiendas en línea (Bobsredmill. com o Kingarthurflour. com). Ahorre en el congelador.
Publicado en la edición de mayo de 2011 de la revista Eating Well
Calórica (para una persona)
caloría
| 286 | 14g |
| gordo | 40 g |
| carbohidratos | proteína |
| 4g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 1 receta 6 6 | |
|---|---|
| Calórica 286 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 40G | |
| 14% | Fibra dietética 4G |
| 14% | Fibra dietética 4G |
| 18 gramos de azúcar | |
| 36% | Proteína 4G |
| Total Fat 14 Gramos | 8% |
| 18% | Gramos de grasa saturada |
| 17% | Colesterol 10mg |
| Vitamina A 331iu | 3% |
| Vitamina C 6 mg | 7% |
| Ácido fólico 13 mcg | 6% |
| Sodio 57mg | 3% |
| Calcio 64mg | 2% |
| Hierro 2 mg | 5% |
| 11% | Magnesio 57mg |
| 14% | Fibra dietética 4G |
| Los componentes nutricionales son calculados por el dietista registrado utilizando la base de datos de componentes, pero considerarlo como una guía. | 6% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado y profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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3757733. < Span> * El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
