Además, a medida que se acerca la temporada de gripe, ¿qué debemos comer para apoyar un sistema inmunitario saludable?
Carla Walsh es una escritora gratuita, editora, Sommelier Nivel 1, ex instructora de fitness y entrenadora personal con sede en Iowa Demoin, y combina el amor por la comida y las bebidas y la pasión por la aptitud física.(AllRecips, Runner’s World, Shape, Fitness, Eatingwell. com, Shape. com, Bhg. com, Readersdigest. com, TheHealthy. com, WOM, WOM escrito por Ensherrymag. com.
Publicado el 16 de agosto de 2022
Dietista de gestión
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.
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Nuestro sistema inmunitario siempre fue un factor importante en la epidemia de resfriados e influenza, la relación con la inmunodeficiencia o la capacidad de recuperarse de cualquier infección durante todo el año.
Sin embargo, en los últimos años, la idea de apoyar el sistema inmune nunca ha estado tan extendida en los últimos años. Tenga en cuenta que la sopa de pollo es buena para el sabor y el espíritu, pero no puede comer o beber algo para curar o prevenir virus y enfermedades de bacterias. Ciertas vitaminas, minerales y patrones nutricionales generales lo ayudarán a mejorar nuestras defensas de inmunidad para repeler enemigos extranjeros y recuperarse más rápido (esto se introducirá en detalle pronto) es lo mejor que puede hacer por nutrición.
La mejor manera de minimizar su propio riesgo y la propagación de enfermedades en la comunidad local es lavarse las manos con frecuencia, y cuando esté enfermo, quédese en casa (manteniendo una distancia de los enfermos), desinfectando la superficie del casa o lugar de trabajo, y está vacunado.
Hablando de esta vacunación, en Australia, este año, el número de pacientes de influenza ha aumentado temprano, por lo que los expertos en salud en el estado suprimen los efectos del r e-círculo que pueden ser «gemelos». Sugirió que es hora de comenzar Planificación de antemano confirmando que la vacuna Covid-19 está actualizada y planeando una vacuna contra la influenza por adelantado.
Situada en el hemisferio sur, la temporada de influenza en Australia suele extenderse de mayo a septiembre. Sin embargo, este año se observó a mediados de abril una epidemia de gripe que superó la media de cinco años. Según el Departamento de Salud y Agricultura del gobierno australiano, los bebés y los niños de hasta 19 años tienen la mayor incidencia de influenza. Algunos expertos creen que esto también podría ser una señal de brotes de influenza más activos en el hemisferio norte.
La temporada de gripe en Estados Unidos se ha vuelto un poco loca desde que comenzó la pandemia de coronavirus. La temporada de gripe 2020-2021 registró una actividad de gripe históricamente baja debido a las publicaciones en redes sociales y a los mandatos de uso de mascarillas. Y de 2021 a 2022, el cronograma se retrasó y los pacientes con influenza permanecieron hasta mayo y junio, más tarde de lo habitual. Este año, a medida que doblar y estirar las mascarillas se vuelve un poco menos común y más estadounidenses pueden regresar a las oficinas y escuelas y participar en reuniones sociales, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades ahora recomiendan que todas las mascarillas de los estadounidenses de 6 meses o más estén comenzando a usarlas. Se les recuerda que deben vacunarse contra la gripe. Hay seis opciones de vacuna contra la influenza y la disponibilidad varía según la región. Hay una gripe de cuatro vías de dosis estándar, una opción sin huevo, un aerosol nasal y un estilo de alta potencia que es muy recomendado para personas mayores de 65 años (ICYMI, aquí hay 4 cosas que todos hacemos para contraer la gripe). eficaz.).
La mejor temporada de gripe de este año
Hay un punto óptimo cuando se trata de sincronización. Históricamente, se ha recomendado recibir la vacuna contra la influenza tan pronto como esté disponible ese año, pero los datos sugieren que la protección dura de 4 a 6 meses. Por este motivo, algunos expertos recomiendan posponer la vacunación hasta finales de septiembre o principios de octubre para aumentar la protección durante los picos de contagios.
Los CDC estuvieron de acuerdo con esta opinión y señalaron que septiembre y octubre son el mejor momento para la vacunación. Para los niños que necesitan ser vacunados dos veces o aquellos que tienen 3 meses de embarazo, pueden alentar a los médicos a inocular temprano (agosto, etc.). Los CDC establecen que es deseable que todos inoculen la vacuna contra la influenza antes del 31 de octubre. Dado que lleva dos semanas formar un anticuerpo después de la vacunación, la fecha límite de Halloween se mejora idealmente antes del Día de Acción de Gracias.
A medida que el Covid-19 continúa evolucionando hacia el nuevo modelo, la gripe también está evolucionando con frecuencia. Según los expertos, no es una buena idea confiar en la vacuna del año pasado, y el efecto de prevención de la vacuna se reduce con el tiempo, y el virus de la influenza cambia cada año, por lo que es necesario inocular una vez.
Conclusión
Los CDC establecen que el momento perfecto para inocular la vacuna contra la influenza en 2022 es septiembre u octubre, idealmente inoculación antes del 31 de octubre.
En preparación para la temporada de influenza, hay alimentos y bebidas que apoyan el sistema inmunitario para protegerse de la gravedad de Covid-19 (ocho estilos de vida centrados en la inmunidad ciertamente no son una pérdida). Obtenga sugerencias de una dieta para una inmunidad saludable y empaque los cinco mejores alimentos y nutrientes para comer para un sistema inmunológico saludable. Y como punto de bonificación, debe abastecerse de naranja.
