Los ingredientes básicos del filete Phillie, las cebollas, los pimientos, la carne en rodajas y el queso provolone se colocan en la tapa del hongo Port Velvoro, lo que lo convierte en un plato principal de Lokabo espeso y satisfactorio.
Caroline Cassner ha estado activa como probador de recetas de Eatingwell y contribuyente durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
15 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Parte
Eficiencia de producción
4 paquetes de hongos
Perfil de nutrición
Bajos carbohidratos, nueces, envejecimiento saludable, sistema inmunológico saludable, soja, sin huevos, sin gluten
A la exhibición nutricional
material
- 4 hongos de Port Bello (grandes) quitaron los tallos y las branquias (ver sugerencias)
- Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas (divide)
- Cebolla 1 taza (rebanada en rodajas)
- Pimientos 3 tazas (rodajas en rodajas)
- 1/2 cucharadita de pimienta (fuera de cantidad)
- 1/4 cucharadita de sal (cantidad)
- Lomo tierno de carne (en rodajas) 8 oz
- Queso provolone 3 oz
- Picado picado para perejil de decoración
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 350 grados Hana. Coloque el eje del hongo en un plato grande resistente al calor y aplique 1 cucharada de aceite en ambos lados. Organice el eje del hongo hacia arriba.
Consejos
Continúe para hacer una tapa en el hongo del puerto Velvel, gire ligeramente el tallo de todo el hongo portbello. Pon las branquias marrones detrás del hongo con una cuchara. Si lo desea, compre una gorra de hongos, no un todo, sino una gorra en la habitación del puerto Velus.
El original fue publicado en Eatingwell. com.
Escribo una reseña
Componentes nutricionales (para una persona)
| 333 | caloría |
| 20 g | gordo |
| 14 g | carbohidratos |
| 25 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Para un hongo | |
| Calórica 333 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 14 g | 5% |
| Fibra dietética 4G | 13% |
| Carbohidratos totales 7g | |
| Proteína 25g | 50% |
| Grasa total 20 g | 26% |
| 7 gramos de grasa saturada | 34% |
| Colesterol 61 mg | 20% |
| Vitamina A 5713 UI | 114% |
| Vitamina C 168 mg | 187% |
| Ácido fólico 58 mcg | 15% |
| Sodio 378 mg | dieciséis% |
| Calcio 194 mg | 15% |
| Hierro 2 mg | 12% |
| Magnesio 43 mg | Diez% |
| Potasio 789 mg | 17% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero debe considerarse una estimación.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta típica) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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