Tarator es una salsa de taahini que se puede hacer fácilmente con pescado a la parrilla, ducha, farafel o verduras cocidas como este tallo del hacha.
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen recetas de capacitación y probadores, pruebas que usan diferentes dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para verificar si realmente funciona cuando se hace en casa. He pasado procesos estrictos, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen recetas de capacitación y probadores, pruebas que usan diferentes dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para verificar si realmente funciona cuando se hace en casa. He pasado procesos estrictos, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos compatibles con diabetes de baja tarbohidrato No hay nueces sin nueces nueces nueces sin nueces inmines saludables bajo grasa baja grasa de soja de soja de soja de soja de soya
A la exhibición nutricional
materias primas
- 1 kg de un tallo de Charard (aproximadamente 4 grandes racimos)
- Pieza de ajo (picado picado)
- 1/4 cucharadita de sal
- Tahini 1/2 taza
- Jugo de limón ½ taza
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- 2-4 cucharadas de agua
- 1 cucharada de perejil fresco
Forma de hacer
- Hervir agua caliente en una olla grande.
Consejos
Forma de hacer
Fue publicado en la edición de septiembre / octubre de la revista Eatingwell.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 48 | caloría |
| 3g | gordo |
| 4g | carbohidratos |
| 2g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta 6 6 | |
| 2/3 taza | |
| Calórica 48 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 4G | 1% |
| Fibra dietética 1G | 5% |
| Total de azúcar 1G | |
| 2G proteína | 4% |
| Total de grasa 3G | 4% |
| Grasa saturada 0g | 2% |
| Vitamina A 4679iu | 94% |
| Vitamina C 25mg | 28% |
| Ácido fólico 16 mcg | 4% |
| Sodio 182mg | 8% |
| Calcio 46mg | 4% |
| Hierro 2 mg | 9% |
| Magnesio 66mg | dieciséis% |
| Potasio 313mg | 7% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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