Vea cómo la salud intestinal es un elemento esencial para la longevidad.
Adam Meyer es un escritor de salud, un dietista holístico certificado y un atleta basado en la planta al 100 %. Además de Eatingwell, está activo en remolacha, muy bien, saludable, viva, vida, mejor vida, etc. En 2019, se graduó de la Escuela de Nutrición Holística de Nutraphoria y estableció la nutrición de los pilares.
Actualizado el 16 de noviembre de 2023
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, ha estado activo en «Food & amp; amp; vino», «Real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «Myrecipes».
El envejecimiento saludable tiende a mirar el cuidado de la piel, el ejercicio y las comidas nutritivas. Pero, ¿qué pasa si la clave para la longevidad está en el intestino? Según una publicación reciente de Instagram del Dr. Will Burshevich Medical (MSCI) (Doctor B), un reconocido patólogo digestivo y experto en salud intestinal, los intestinos saludables tienen un gran impacto en el proceso de envejecimiento. Se puede dar.
En esta publicación, el Dr. enfatiza cómo aumentar el riesgo de enfermedades crónicas, apoyar la salud del metabolismo y retrasar el envejecimiento al aumentar el número de bacterias intestinales útiles a través de una dieta rica en fibra dietética.。
«A medida que el envejecimiento es el envejecimiento, la flora intestinal evoluciona con la edad, pero si miras al centenario, puedes ver algo sorprendente.
Como se muestra en la publicación, la investigación científica respalda la afirmación del médico. Un estudio reciente publicado en la revista Aging Nature en abril de 2023 reveló que los intestinos intestinales del intestino microbiano que comen alimentos con alto contenido de fibra son sorprendentemente «juveniles».¿Traducido? La diversidad de las bacterias intestinales es la misma que los adultos jóvenes. Lo que es común a estas especies bacterianas es el ácido butírico, un ácido graso corto antiinflamatorio de cadena corta asociada con una excelente salud intestinal.
Otra investigación del Dr. B muestra la mayor investigación realizada en la fibra dietética en la meta revisión de 2019 publicada en la revista Lancet. Los investigadores han concluido que las personas que comen mucha fibra dietética tienen un bajo riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer, diabetes y accidente cerebrovascular, y tienen una buena salud del metabolismo.
«La flora intestinal de los cientos de la vida no es la misma que una persona joven, pero es posible que los microorganismos antiinflamatorios de los cientos de vida sean más desproporcionados que la edad, lo que contribuye a la extensión de la esperanza de vida saludable. «, explica en el puesto.
Hay dos tipos de fibra dietética: agua soluble e insoluble. Según el Instituto Nacional de Salud, tanto la fibra dietética respalda la salud intestinal, ayuda a la digestión, reduce el riesgo de enfermedades, reduce el colesterol y mejora los niveles de azúcar en la sangre. La fibra dietética soluble en agua se encuentra en cereales, semillas, frijoles, frutas y verduras específicas, y la fibra dietética insoluble se encuentra en granos enteros, nueces, frutas (especialmente piel) y verduras de raíz.
«La posibilidad de mejorar el poder de una dieta que es rica en fibra dietética (¡hola, varias plantas en el plato!) Y la flora nutricional a la flora intestinal, y un viaje a una vida más larga y saludable.
Conclusión
En publicaciones recientes en Instagram, el Dr. Will Burchevich Medical (MSCI), un patólogo digestivo y un experto en salud intestinal, ha mostrado información sobre la salud y la longevidad intestinales y tiene mucha fibra dietética. Enfatiza que la dieta tiene un impacto significativo en Microbioma y envejecimiento saludable. Presenta una investigación reciente de que la diversidad microbiana de Hyakushi, que consume mucha fibra dietética, fue sorprendentemente joven. Esta investigación ha resonado los resultados de la investigación de fibra dietética más grande hasta el momento, asociada con el aumento de la ingesta de fibra dietética, una disminución en el riesgo de accidente cerebrovascular, que se publicó en la revista Lancet en la revista Lancet en 2019. está llamando.
El Dr. B enfatiza cómo los microorganismos antiinflamatorios, como el ácido butírico contenidos en las bacterias intestinales de Hyakushi, contribuyen a la extensión de su esperanza de vida saludable. Al nutrir la flora intestinal, hay mucha fibra dietética, y las plantas son ricas en dietas, de modo que la esperanza de vida, la mejora de la calidad y extienden la esperanza de vida saludable. Hable con su médico o un dietista para encontrar la mejor manera de optimizar la salud intestinal en su dieta.
