Cuando piensas en una noche sexy, probablemente pienses en una cena divertida y una copa de vino tinto. Pero hoy en día, los días de cita son notablemente más raros y puede parecer que cada vez que suena el teléfono es el comienzo de una noticia molesta o de una conversación en Facebook. No hay duda de que esta tendencia está provocando mucho estrés, ansiedad o al menos un estado de ánimo letal. Si últimamente siente que su deseo sexual ha disminuido, no está solo. Resulta que este nivel de estrés por viajar alrededor del mundo puede tener un impacto mayor en tu vida sexual de lo que piensas. Le pedimos a los expertos que descubrieran cómo el estrés afecta el sexo y qué puede hacer para restablecer su vida sexual.
¿Cómo te afecta el estrés?
El estrés hace que el cuerpo secrete una hormona llamada cortisol. El cortisol es una parte natural de la respuesta de «lucha o huida», que ayuda a protegerte cuando estás en peligro, pero es de poca utilidad en el dormitorio.»El sexo y el estrés no se mezclan», le dice a POPSUGAR Jordyn Wiggins, ND, médico naturópata, sexólogo y creador de Health over inc.»Cuando el cortisol se eleva durante un período prolongado de tiempo, por ejemplo durante una pandemia mundial, puede afectar todo, desde la digestión, la función inmune, el almacenamiento de grasa corporal y la capacidad del cerebro para procesar y responder a las señales sexuales».
La Dra. Judy Ho, neuropsicóloga y presentadora del Supercharged Life Podcast, estuvo de acuerdo y señaló que el exceso de cortisol y epinefrina no solo reduce el deseo sexual, sino que también afecta la función cognitiva.»Es posible que empiece a sentirse desorganizado, tenga dificultad para concentrarse y desarrolle síntomas de depresión y ansiedad», explicó el Dr. Ho.»Cuando estás en ese estado, no quieres darle vida a las cosas en el dormitorio».
Es por eso que Alyssa Dweck, M. D., especialista en salud reproductiva y obstetra-ginecóloga certificada de Intimina, a menudo recuerda a sus pacientes que el cerebro es su órgano genital más grande y debe ser tratado como tal.»Cuando su cerebro está lleno de interminables listas de tareas pendientes y estrés de varios aspectos de su vida, eso se extiende al dormitorio», le dice el Dr. Dweck a POPSUGAR.
Además, la ansiedad puede aparecer en otra forma que tiene un efecto negativo en la vida sexual. Por ejemplo, tiende a comer en exceso, la autoimagen es peor, lo que puede afectar cómo conectarse con su pareja. Según la explicación del Dr. Ho, esta no es la única señal de que el nivel de estrés es demasiado alto. Puede perder su voluntad de valorarlo, sentirse más frustrado por su pareja o es aislado por su familia y amigos.
Hasta cierto punto, es importante recordar que el cambio en la libido es normal y lo que se espera.»Lo que puedo decir sobre los deseos sexuales es que las recompensas y el flujo son naturales durante todo el proceso de vida», dijo, Panni, profesor asistente de psicología aplicada y el laboratorio de tecnología sexual de una nueva escuela. El Dr. Furvid le dijo a Popsugar.»No está completamente automatizado, es contextivo y social».
No dice que el estrés puede tener un efecto grave y poco saludable en la vida sexual, pero en general, es necesario mostrar alguna amabilidad a sí mismo. El Dr. Wiggins dice que sentir la presión de tener sexo y sentirse culpable solo porque no quiere tener relaciones sexuales no es útil para cerrar las reacciones de estrés y restaurar la libido «. Asegurar el tiempo para lidiar con el estrés a su propio ritmo es, en última instancia, una solución más efectiva «.
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¿Cómo poner la vida sexual en camino?
Hay muchos cambios en los estilos de vida que se pueden hacer para reducir el estrés y mejorar la libido. El Dr. Ho recomienda escuchar lo que puede controlar y lo que no puede hacer en su vida. Con respecto al hecho de que se puede controlar, se te ocurre alguna acción. Si no puede controlarlo, liberarse de ese estrés. El Dr. Ho dice que restringir el tiempo de uso de las redes sociales también ayuda a reducir las emociones negativas y a reducir los niveles de estrés. Además, la meditación de senderismo, el diario, la música relajante, los métodos respiratorios y los métodos creativos, como los libros para colorear para adultos, también son útiles para calmar el cuerpo.< Span> Además, la ansiedad también puede aparecer en otra forma que tiene un efecto negativo en la vida sexual. Por ejemplo, tiende a comer en exceso, la autoimagen es peor, lo que puede afectar cómo conectarse con su pareja. Según la explicación del Dr. Ho, esta no es la única señal de que el nivel de estrés es demasiado alto. Puede perder su voluntad de valorarlo, sentirse más frustrado por su pareja o es aislado por su familia y amigos.
Hasta cierto punto, es importante recordar que el cambio en la libido es normal y lo que se espera.»Lo que puedo decir sobre los deseos sexuales es que las recompensas y el flujo son naturales durante todo el proceso de vida», dijo, Panni, profesor asistente de psicología aplicada y el laboratorio de tecnología sexual de una nueva escuela. El Dr. Furvid le dijo a Popsugar.»No está completamente automatizado, es contextivo y social».
No dice que el estrés puede tener un efecto grave y poco saludable en la vida sexual, pero en general, es necesario mostrar alguna amabilidad a sí mismo. El Dr. Wiggins dice que sentir la presión de tener sexo y sentirse culpable solo porque no quiere tener relaciones sexuales no es útil para cerrar las reacciones de estrés y restaurar la libido «. Asegurar el tiempo para lidiar con el estrés a su propio ritmo es, en última instancia, una solución más efectiva «.
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