Es comprensible que no ver a amigos y familiares durante semanas pueda resultar agotador mentalmente. Las cenas de cumpleaños han sido reemplazadas por llamadas de Zoom y trabajar desde casa indefinidamente es un gran cambio para las personas que están acostumbradas a ir a la oficina todos los días. Si bien estos cambios pueden hacer que sea más fácil consumir vino y cócteles, eliminar el alcohol ha mejorado drásticamente mi salud mental.
Cuando la desviación social se hizo obligatoria en marzo, yo, como millones de personas, me sentí increíblemente abrumado.¿Cuánto durará esto?¿Cuántas vidas se llevará el Covid-19?¿Qué pasará con mis padres cuando se acerquen a los 60 años? Bueno, como estaba preocupado por todo, me encontré bebiendo vino más de lo habitual los viernes por la noche.
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Configurar Zoom Happy Hours con amigos es genial, pero bebo demasiado, especialmente cuando tenemos varias reuniones virtuales por noche. Al principio pensó que estaba emocionado de ver a sus amigos, pero en el fondo sabía que estaba bebiendo demasiado porque estaba preocupado por el estado del mundo.
El día después de la fiesta me sentí muy mal. Honestamente, me sentí como una mierda.: Honestamente, me sentí como una mierda. Tenía mucha hambre y mi ansiedad estaba en su punto máximo debido a la «gran noche». Ese día estaba tan deprimido por mi indecisión que pedí toneladas de comida poco saludable cada vez que podía.
En primer lugar, reconsideré por qué estaba bebiendo.
Lo más lamentable de beber demasiado fue que se burlaran de él todo el día siguiente. Me sentí fatal, especialmente cuando pedí un sándwich grasiento para el desayuno y en lugar de procesarlo, me pasé todo el día tirada en el sofá viendo documentales, así que no me cuidé al día siguiente.
Sabía que estaba perdiendo mi precioso tiempo en lugar de cuidarme. Para alguien cuyo objetivo principal es reducir el estrés y mantener la claridad mental, pasar días en el sofá revolcándose en el autodesprecio no era algo bueno.
Después de reflexionar un poco, decidí eliminar por completo el alcohol de mi vida. Puede parecer una decisión extraña para muchos (después de todo, las ventas de alcohol son más altas que nunca en este momento), pero tenía que hacer lo mejor para mí.
Hasta ahora, mis elecciones han tenido grandes resultados para mi salud mental. Como no dejo de tomar algunas copas por la noche, dedico mi tiempo a hacer cosas que me hacen feliz, como leer, hacer ejercicio, a veces dos veces al día, y comer mejor. Ella demuestra que puede afrontar el estrés de forma saludable probando nuevas recetas y escribiendo en un diario. También duermo mejor, así que me despierto lleno de energía todos los días.
Ahora que estoy limpio, me doy cuenta de que mi deseo de beber surge de una profunda ansiedad social. Soy extrovertido, pero he notado que bebo más en situaciones sociales.¿Es cómodo?¿Me estoy volviendo loco? No lo sé con seguridad, pero me hizo reconsiderar por qué bebo en primer lugar.
El distanciamiento social ha estado lejos de ser divertido, pero el lado positivo para mí ha sido la oportunidad de reflexionar sobre las decisiones que he tomado sin juicios ni provocaciones específicas. Ahora que he reconsiderado mi relación con el alcohol, he llegado a aceptar el hecho de que no lo necesito en absoluto. Después de dejar completamente el alcohol, comencé a ver no sólo el alcoholismo, sino la vida en general, desde una perspectiva más positiva. Cuando lo pienso ahora, me arrepiento de pasar mis días con resacas en lugar de cosas felices.
