Nos recuerda que la salud es más que el número de la balanza.
Leah Goggins es colaboradora digital de EatingWell. Radicado en Birmingham, Alabama, le encantan las películas antiguas, los mercados de agricultores y los sándwiches de tomate Ina Garten y Royal Mayo Tomato. en Medios e Inglés de la Universidad de Alabama.
Publicado el 4 de octubre de 2023
Revisión por dietista registrado
Jessica Ball, M. S., RD, trabaja en EatingWell durante tres años y trabaja como nutricionista asociada de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de EatingWell, también participa activamente en Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens, MyRecipes y más.
tendencias de vídeos
Si estuvieras mirando televisión o hojeando una revista en 2009, es muy probable que te hayas topado con el omnipresente anuncio de Jenny Craig protagonizado por Valerie Bertinelli. En ese momento, Bertinelli aparecía a menudo en fotografías clásicas de antes y después celebrando el peso que perdió con el programa de dieta de Jenny Craig.
Pero no se trata solo de perder peso, y Bertinelli ha llegado a comprender que la versión «antes» de su cuerpo puede ser en realidad una versión más saludable. La actriz y personalidad de Food Network recurrió a Instagram esta semana para compartir que el atuendo que usó en su primera foto del «antes» todavía le queda perfecto y no le molesta en absoluto.
Si echas un vistazo a estos anuncios, o a la portada de la revista People de 2009 de Bertinelli, verás a Bertinelli luciendo la misma camisa rosa con botones y pantalones oscuros que usó en su publicación de Instagram. Pero la gran diferencia ahora es la forma de pensar de Valerie.
«Después de años de fingir que todo estaba bien cuando no era así, he hecho mucho trabajo emocional y mental para recuperarme», dijo Bertinelli en un vídeo de Instagram. No es el número en la balanza. El ser no está determinado por la forma de tu cuerpo.»
Valerie definitivamente estaba leyendo nuestras mentes. Obsesionarse con su cuerpo y su peso puede hacerle pensar que está sano, pero también puede ejercer mucha presión mental. Hacer dieta a menudo no conduce a una pérdida de peso sostenible, y el aumento o la pérdida de peso rápidos pueden tener un impacto en la salud mental. Si su relación con la comida se centra exclusivamente en contar calorías y realizar un seguimiento de macros, puede perder de vista la cuestión de alimentarse (razón por la cual practicar la alimentación intuitiva es una excelente manera de eliminar los sentimientos de vergüenza y culpa en torno a la comida). Es un método).
Afortunadamente, Valerie pudo liberarse de asociaciones poco saludables con la comida y el peso. El año pasado, dijo que cuando piensa en qué comer en una determinada comida, empieza a pensar en lo que la hará sentir bien mentalmente. Él cree que hacerlo también es bueno para el cuerpo. También dejé de subirme a la báscula para controlar mi salud. El sistema parece funcionar bien para Bertinelli.
«La última vez que usé este vestido pensé que estaba gorda», dice en el videoclip.»Nunca me había sentido tan hermosa, pacífica, mental y emocionalmente estable como me siento hoy.
Repensar la relación con el cuerpo y la comida puede resultar complicado. Pero puedes empezar poco a poco intentando ser un poco más positivo. Si tiene problemas, a veces es aconsejable buscar ayuda profesional. La herramienta de búsqueda de psicología de hoy puede ayudarlo a encontrar un terapeuta local con experiencia trabajando con personas que padecen trastornos alimentarios y problemas de imagen corporal.
