Una receta de cena simple con pimentón y ajo en polvo sazonado como un cajan y agregar sabor a los filetes de salmón. Tradicionalmente, la salsa Remrado está hecha de mayonesa. Aquí, sustituimos un yogur griego con petróleo y lo terminamos fácilmente.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Las recetas de comer bien se prueban con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas y técnicas para que funcione cuando realmente haga en casa. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Cuatro tiempo completo
Perfil de nutrición
Bajos carbohidratos bien para huesos buenos para huesos nueces nueces
A la exhibición nutricional
material
- 4 piezas de filete de salmón (nacido, congelado, descongelado) 4 piezas (retire los huesos y los huesos
- Yogur griego ilimitado 1/4 taza
- 1 cebolla pequeña (picada mijin)
- 2 cucharadas de perejil italiano fresco
- 2 cucharaditas de sidra
- Horse rábano 1 cucharadita
- 1 cucharadita de mostaza Dijon
- Paprika dulce 1/4 cucharadita + 1/8 cucharadita (fuera de la cantidad)
- Ajo en polvo 215 cucharadita + 1/4 cucharadita (fuera de la cantidad)
- Una sal de sal + 1/4 cucharadita (fuera de la cantidad)
- 1/8 cucharadita de pimienta)
- 3 cucharaditas de aceite de oliva (fuera de cantidad)
Forma de hacer
- Devuelve el pescado a temperatura ambiente.
Consejos
Cómo hacer Remrad (Paso 2) y guárdelo en el refrigerador durante 2 días.
Diabetes Life Magazine 2019 Spring
Spring / Primavera / Primavera / Primavera 2019
Componentes nutricionales (por comida)
| 243 | caloría |
| 10g | gordo |
| 2g | carbohidratos |
| 35g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Pescado 4 onzas y 2 cucharadas de sprints | |
| Caloría 243 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 2G | 1% |
| Fibra dietética 0G | 1% |
| Total de azúcar 1G | |
| 35 g de proteína | 70% |
| Total de grasa 10G | 12% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Colesterol 79mg | 26% |
| Vitamina A 565iu | 11% |
| Vitamina C 5 mg | 6% |
| Ácido fólico 25 mcg | 6% |
| Sodio 293mg | 13% |
| Calcio 86mg | 7% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 51mg | 12% |
| Potasio 675mg | 14% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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