La crayidina y el pollo seco juegan dos roles como una conexión con los edulcorantes, lo que hace que esta bola de energía simple deliciosa y práctica. Un montón de proteínas con mantequilla de girasol. Se completa en solo 25 minutos, y es conveniente para bocadillos si se almacena en el congelador.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Eatingw Ell Test Kitchen está compuesto por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son probadores de recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en el hogar. Ha sido un proceso estricto, como pruebas que usan técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
32
Perfil de nutrición
Nueces de bajo carbohidrato Sin lácteos Sin lácteos Gluten vegetariano saludable bajo calorario
A la exhibición nutricional
material
- Avena 1 taza
- Arándano seco 3/4 taza
- Illid seco 3/4 taza
- Mantequilla de especie de girasol 1/2 taza
- 3 cucharadas de semillas de cáñamo (ver sugerencias)
- 2 cucharadas de miel
- Esencia de vainilla 1 cucharadita
- 1 cucharadita de sal
Forma de hacer
- OTSU, arándano, higos, mantequilla de girasol, semillas de cáñamo, miel, vainilla y sal en el procesador de alimentos. Pulse de 10 a 20 veces hasta que esté bien, y si es necesario, retire ambos extremos y procese durante aproximadamente 1 minuto.
Consejos
Haga de antemano: durante una semana en refrigeración y 3 meses congelados.
Las semillas de cáñamo de sugerencia son crudas (a veces se muestran como Hemweart) o se venden las tostadas. Ambos se pueden usar para estas recetas. El tostado aumenta la textura masticable.
En la edición de septiembre de 2020 de la revista Eating Well
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Componentes nutricionales (por comida)
| 64 | caloría |
| 3g | gordo |
| 9g | carbohidratos |
| 1g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 32 | |
| 1 bola | |
| Calórica 64 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 9G | 3% |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Carbohidrato total 6G | |
| 1 g de ingredientes | 3% |
| 1 g de proteína | 3% |
| Total de grasa 3G | 4% |
| Grasa saturada 0g | 2% |
| Vitamina A 4iu | 0% |
| Vitamina C 0 mg | 0% |
| Ácido fólico 12 mcg | 3% |
| Sodio 18 mg | 1% |
| Calcio 11mg | 1% |
| Tetsu 0mg | 2% |
| Magnesio 24 mg | 6% |
| Potasio 70mg | 1% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado y profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
Cooperación: Base de datos de investigación de ESHA © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia / reimpresión decisiva
