Este fideos asiáticos, que se puede cocinar en poco tiempo, tiene todos los elementos de platos calientes. Agregue una salsa Chilligrey para aliviar el picante.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Hora de cocinar
media hora
Tiempo de adición
15 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Parte
Eficiencia de producción:
5 cursos principales, aproximadamente 1 y medio cada uno
Perfil de nutrición
Alto ejercicio Salud Lácteo Producto Salud Estado envejecimiento Prevención Salud Inmunidad Vegetarian Calorías bajas
A la exhibición nutricional
material
- Sopa de vegetales o sopa de pollo reducida de sal 5 1/4 taza
- Nuevo jengibre pelado (rodajas de 1/4 de pulgada) 4 hojas
- 2 piezas de ajo (aplastar y pelar
- Aceite de canola 2 cucharadita
- Champiñones shiitake (corte después de quitar el eje, limpiando la tierra) 1/4 taza (4 oz
- 1/4 cucharadita de pimiento rojo triturado o su elección
- Un repollo chino (pequeño) (cortado en 1/2 pulgadas y tallos y vegetación separados)
- Dumpling de trigo de estilo chino o palo de arroz (ver Memo de materiales) 3 1/2 oz
- Tofu drenado (14 onzas) 1 paquete, golpea e inundan agua, y corta 1/2 pulgadas.
- Shredch Zanahoria 1 taza (2 grande)
- Cucharadita de vinagre de arroz 4-6
- Salsa de soja reducida 2 cucharadita
- 1 cucharadita de aceite de sésamo
- Cortar cebolla 1/4 taza (para decoración)
Cómo hacer
- Agregue la sopa, el jengibre y el ajo a la olla. Llevar a ebullición. Cocine a fuego medio-bajo durante 15 minutos. Deseche el jengibre y el ajo.
consejos
Nota del sistema: Las albóndigas de trigo y los palitos de arroz chinos (albóndigas de arroz seco) se preparan rápidamente y están disponibles en la sección de comida asiática de los supermercados.
Publicado originalmente en la edición de invierno de 2004 de la revista Eatingwell.
Reseña: Winterwell, Winterwell Invierno Invierno, Winterwell, Winterwell, Winterwell
caloría
| 195 | lípido |
| 7g | 26G |
| carbohidratos | 11G |
| proteína | Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa |
Pantalla de información nutricional.
| Porciones por receta 5 | |
|---|---|
| Aproximadamente 1 1/2 tazas | |
| Calorías 195 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 26g | |
| fibra dietética 5G | 9% |
| 18% | Carbohidratos totales 5g |
| Proteína 11g | |
| Veintidós% | Grasa total 7g |
| 1g de grasa saturada | 8% |
| Vitamina A 6438 UI | 5% |
| 129% | Vitamina C 30 mg |
| 33% | Ácido fólico 64 mcg |
| dieciséis% | Sodio 892mgmc |
| 39% | Calcio 236 mg |
| 18% | Carbohidratos totales 5g |
| 11% | Magnesio 47 mg |
| 11% | Magnesio 47 mg |
| La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. | 8% |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, puedes necesitar más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta cardiosaludable pueden necesitar un 10% menos que las que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la ingesta diaria de sodio).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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