La forma más fácil y fácil de agregar el sabor de esta simple receta de cerdo es agregar especias para tostar y moler sus propias especias. Agregue una ensalada simple y batata asada para terminar.
Burina Rye Kiren (M. P. H., Rd) es un chef de China y judío, un dietista que ha estado activo en todos los aspectos del mundo de los alimentos. Es desarrollador de recetas, dietista de cocina y experto en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y en la creación de contenido digital durante más de 15 años.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Nueces de bajo carbohidrato sin uso de soja de inmunidad de baja alt. Sin huevos sin huevos para el corazón bajo calorías bajas
A la exhibición nutricional
material
- Semillas de cilantro 2 cucharadita
- Hinojo 2 cucharaditas
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- Azúcar morena 1 cucharada
- 3/4 cucharadita de sal
- Pimienta 1/2 cucharadita
- Cuatro chuletas de cerdo en rodajas (un total de aproximadamente 1. 5 libras)
- Ocho albaricoques maduros o 4 nectariners (cortados por la mitad y pelado)
- Queso feta 1/4 taza
- 2 cucharadas de menta fresca
Forma de hacer
- Precaliente la parrilla a fuego medio.
Original original: EMACIÓN DE MAYA DE MAYO DE LA MAYO DE EMPARACIÓN
evaluación
Calórica (para una persona)
| 272 | caloría |
| 13G | gordo |
| 13G | carbohidratos |
| 27G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 4 | |
| 1 plato de chuleta de cerdo | |
| Calórica 272 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 13G | 5% |
| Fibra dietética 2G | 9% |
| Carbohidrato total 10G | |
| 3G agregado | 6% |
| Proteína 27g | 53% |
| Total Fat 13 Gramos | dieciséis% |
| Gramos de grasa saturada | 20% |
| Colesterol 83mg | 28% |
| Vitamina A 1506iu | 30% |
| Vitamina C 8 mg | 9% |
| Ácido fólico 12 mcg | 3% |
| Sodio 576mg | Veinticinco% |
| Calcio 104mgmgm | 8% |
| Hierro 2 mg | Diez% |
| Magnesio 41mg | Diez% |
| Potasio 555 mg | 12% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la ingesta de sodio por día).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Cooperación: Base de datos de investigación de ESHA © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia / reimpresión decisiva
