Espolvorea pan crujiente en polvo en una rodaja de calabacín fresca y fríe hasta que estén crujientes en dorado. Puedes comerlo con un tenedor, pero es delicioso comer el calabacín en rodajas tal como es. Aplique un aderezo cremoso a un simple menú del lado vegetal de verano.
Caroline Cassor ha estado proporcionando recetas para Itingwel durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas en revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
40 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Para 8 personas
Perfil de nutrición
Nueces vegetarianas generales sin nueces libres
A la exhibición nutricional
material
- Topa de harina universal
- 3 huevos derretidos
- Grano integral o 1 taza de pan
- Queso parmesano rallado ⅓
- Una piel de limón
- Dos calabaza mediana (rebane de 1/4 de pulgada de espesor)
- Aceite de aguacate (1/2 taza)
- 1/2 cucharadita de coordenadas
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 175 grados.
Coloque una 1/4 taza de aceite en una sartén grande y colóquelo a fuego medio. Haz que sea a fuego medio y agregue una cuarta parte del calabacín. Hornee durante 1-2 minutos hasta que esté dorado y crujiente. Muévase a la rejilla preparada y la placa superior y manténgalo caliente en el horno. Hornee el calabacín restante de la misma manera y agregue el aceite restante de 1/4 taza en el camino. Espolvorea la sal y consígalo de inmediato.
Publicación original: EMATINGWELL. com, junio de 2018 Edición
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| 227 | caloría |
| 17G | gordo |
| 13G | carbohidratos |
| 6g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 8 | |
| Calabacín para 5-6 rodajas | |
| Calórica 227 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 13G | 5% |
| Fibra dietética 2G | 6% |
| Carbohidrato total 2G | |
| 6G proteína | 12% |
| Total de grasa 17G | Veintidós% |
| Grasa saturada 3G | 14% |
| Colesterol 73mg | veinticuatro% |
| Vitamina A 232 UI | 5% |
| Vitamina C 10 mg | 11% |
| Ácido fólico 30 mcg | 8% |
| Sodio 247 mg | 11% |
| Calcio 49 mg | 4% |
| Hierro 1 mg | 6% |
| Magnesio 14 mg | 3% |
| Potasio 167 mg | 4% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a esas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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