¡Aquí no hay bombas de azúcar súper dulces!¡Prepara un café con leche con especias de calabaza en casa! Esta receta saludable te permite controlar la cantidad de azúcar en tu bebida de café. Si prefieres un café con leche vegano, usa lo que no necesites.¡Puré de calabaza real, jarabe de arce, canela y café! Para obtener un sabor más adulto, intente agregar bourbon, ron oscuro o licor de café como Kahlua a su PSL.(Si usa un licor más dulce, intente reducir el jarabe de arce en la receta).
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos como estufas de gas y estufas eléctricas, y probadas con diversas herramientas y técnicas para ver si realmente se pueden preparar en casa. Hemos pasado por un proceso riguroso, incluyendo múltiples pruebas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
eficiencia de producción
Porciones para 1 persona
perfil nutricional
Alto en calcio Sin nueces Envejecimiento saludable Vegetariano Vegano Sin gluten Sin huevo
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materias primas
- 3/4 taza de leche entera (o nuez, soja, cáñamo, avena sin azúcar)
- 3 cucharadas de calabaza
- 1 cucharadita de jarabe de arce
- 1/4 cucharadita de nuez moscada (agregue más para decorar)
- 1 ramita de canela
- 1 trago de espresso o café fuerte (aproximadamente 1/4 a 1/3 de taza)
Cómo hacer
- Coloca la leche en una cacerola pequeña y calienta a fuego medio. Agregue la calabaza, el jarabe de arce y la nuez moscada. Agrega la rama de canela. Calentar hasta que hierva, luego retirar del fuego.
Artículo original: eatwell. com, edición de septiembre de 2018
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| 147 | caloría |
| 6g | gordo |
| 17G | carbohidratos |
| 6g | proteína |
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| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 1 persona | |
| aproximadamente 1 taza | |
| Calorías 147 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 17g | 6% |
| Fibra dietética 1G | 5% |
| Carbohidratos totales 14g | |
| 4G endulzado | 8% |
| Proteína 6g | 13% |
| Grasa total 6g | 8% |
| Grasas saturadas 4G | 18% |
| Colesterol 18 mg | 6% |
| Vitamina A 7446 UI | 149% |
| Vitamina C 2 mg | 2% |
| Filato 16mcg | 4% |
| Sodio 83 mg | 4% |
| Calcio 228 mg | 18% |
| Hierro 1 mg | 4% |
| Magnesio 32 mg | 8% |
| Potasio 379 mg | 8% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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