Ensalada de frutas

Esta deliciosa ensalada con mucha vitamina C lo ayuda a usted y a sus amigos durante el invierno. El aceite de pimienta trae aderezo picante, y el aceite de sésamo tostado agrega un sabor a nueces sutil. El aguacate cremoso y la menta fresca equilibran el sabor.

Jasmine Smith combina capacitación académica en cocina, nutrición y ciencia de los alimentos con experiencias prácticas a través de actividades de voluntariado en eventos, centrándose en restaurantes y alimentos. Jasmine continúa transmitiendo su conocimiento de comidas saludables con técnicas de cocina familiares obtenidas mientras trabaja en restaurantes.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba

Eatingwell Test Kitchen está compuesto por profesionales en recetas de cocina y prueba. Comer recetas de pozos son procesos estrictos, como pruebas de probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y cocinas eléctricas, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

precio
compartir
Video de tendencia

Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
6 tazas
Perfil de nutrición
Productos lácteos, vegetariano, vegetariano vegano, eliminación de azúcar, fibra alta, libre de gluten
Exhibición nutricional

materias primas

• Aceite de sésamo asado ¼ taza
• 2 cucharadas
• Sherry Vineger 1 cucharada
• Vinagre balsámico 1 cucharada
• 1 cucharada de aceite de chile
• 1/2 cucharadita de azúcar
• 3 naranja sanguina (pelado)
• 3 naranja del ombligo (pelado)
• 3 Karakara Orange (pelado)
• 2 aguacates (rodajas)
• 1 Fresno Red Chile (picado)
• Un eshalot (pequeño) (rebanada en rodajas)
• Roto menta fresca 1/4 taza
• Hoja de cilantro fresco 1/4 taza

Forma de hacer

1. Aceite de sésamo, charco, vinagre de jerez, vinagre balsámico, aceite de chile y azúcar durante unos 20 segundos para emulsionar en un tazón pequeño. Déjalo a un lado.

Consejos

Cómo hacer: el aderezo está cubierto y almacenado en el refrigerador durante 5 días. Dado que el aceite puede endurecerse, devuélvalo a temperatura ambiente antes de usarlo y revolverlo.

El original fue publicado en Eatingwell. com.
Leer más

caloría

Exhibición nutricional

* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).

(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.

7779279. JPG < Span> Total Sugar 15g