Esta gratina es diferente de la gratina de la abuela, con cebollas verdes suaves con sabor a mantequilla y conejos suaves y crujientes superpuestos. El uso de la mandolina se puede cortar la llamada al rabino de manera uniforme. Si coloca esta guarnición saludable con pollo asado o cerdo en lugar de gratina de papa, será una cena voluminosa.
Breana Lai Killeen (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una dietista que ha estado activa en todos los aspectos del mundo de los alimentos. Es un planificador de recetas, un dietista de cocina y un experto en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y la creación de contenido digital durante más de 15 años.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Eatingwell Test Kitchen está compuesto por profesionales en recetas de cocina y prueba. Comer recetas de pozos son procesos estrictos, como pruebas de probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y cocinas eléctricas, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
media hora
Tiempo de adición
media hora
Tiempo Total
Una hora
Cantidad
Eficiencia de producción
4 tazas
Perfil de nutrición
Buenas nueces que son buenas para los huesos altos de calcio Helsey Envejecimiento Hipokusy bajo suministro de huevo vegetariano sin soja
A la exhibición nutricional
materias primas
- 3 kg (tamaño mediano 6-7 piezas para 6-7 en tamaño mediano (6-7 tamaños medianos
- 1 cucharada de mantequilla
- Un puerro grande (rebanada)
- 1 ⅓ leche baja en grasas de la taza (separado)
- 3 cucharadas de harina
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
- Nuez moscada recién molida una merienda
- Queso gruy Ale rallado 1 taza
- Migas de pan integral rallado (tostado) ⅓ taza
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 400 grados Hana. Coloque un spray de cocción en un plato resistente a fuego cuadrado de 8 pulgadas.
Consejos
Prepare cómo hacer el paso 5, cubrir y enfriar en el refrigerador por un día.
Magazine Eatingwell Octubre de 2019.
Publicado en octubre de 2019 publicado en octubre de 2019 publicado en octubre de 2019
caloría
| 163 | Lípido |
| 7g | 19 g |
| carbohidratos | proteína |
| 9g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Dosis por receta 8 | |
|---|---|
| 1/2 taza | |
| Calórica 163 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total de 19 g | |
| Fibra dietética 7 g | 7% |
| Veinticinco% | Carbohidrato total 7 g |
| 9 g de proteína | |
| 19% | Total de grasa 7 g |
| Grasa saturada 4 g | 8% |
| 19% | Total de grasa 7 g |
| Vitamina A 499 UI | 7% |
| Diez% | Vitamina C 107 mg |
| 119% | Ácido fólico 46 mcg |
| 12% | Sodio 301mgcc |
| 13% | Calcio 236 mgcm |
| 18% | Hierro 1 mg |
| Magnesio 46 mg | 7% |
| 11% | Potasio 692 mg |
| 15% | La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. |
* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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