Esta receta es perfecta para agregar un poco de sabor a la cena. Disfrute de una comida equilibrada junto con sus verduras favoritas y la harina integral de grano.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado procesos estrictos como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado procesos estrictos como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
40 minutos
Tiempo Total
Una hora
Cantidad
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Sin nueces, sin soja, sin huevos, calorías bajas
A la exhibición nutricional
material
- Aceite en aerosol antiadherente
- Suero de leche ⅔ taza
- Mistor de pan (grano integral o pan blanco) 3/4 taza
- Orégano seco (triturado) 1/2 cucharadita
- 1/2 cucharadita de comino molido
- Paprika de humo o pimentón ordinario 1/2 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimienta de pimienta negra 215
- Pechuga de pollo con hueso (pelado) 4 piezas (1 a 1/2 a 1 a 3/4 kg en total)
Forma de hacer
- Extienda la lámina en un plato resistente al calor de 15x10x1 pulgadas y aplique un spray de cocción a la lámina. Déjalo a un lado. Pon la leche de mantequilla en un tazón mediano. Ponga migas de pan, orégano, comino, pimentón, sal y pimienta en otro tazón medio y mezcle.
Texto original: revista Diabetic Living
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| 272 | caloría |
| 4g | gordo |
| 32 g | carbohidratos |
| 30 g | proteína |
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| Componente nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1 pieza de pollo, maíz hervido 1/2 taza, ingenio hervido 1/2 taza | |
| Calórica 272 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 32G | 12% |
| Fibra dietética 6G | veintiuno% |
| Total de azúcar 4G | |
| Proteína 30g | 60% |
| Total Fat 4G | 5% |
| Grasa saturada 1G | 5% |
| Colesterol 71mg | veinticuatro% |
| Sodio 283mg | 12% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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