En otra ocasión, use una alfombrilla y pimienta de drite finamente sazonadas para relajar el sándwich de pavo frío.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que están capacitadas, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que están capacitadas, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Nueces usadas adecuadas para diabetes Helsey Envejecimiento bajo en grasas bajas en grasas de soja saludable saludable salud sana baj a-calores huevos
Exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva
- Dos pequeñas pechugas de pollo (aproximadamente 8 oz)
- Drite tomate (sin aceite) ⅓ taza
- 3 cucharadas de agua hirviendo
- Pimientos rojos drenados! Copa
- Vinagre balsámico cucharada pequeña
- Orégano crudo (triturado) 1 cucharadita o orégano seco (triturado) 1/2 cucharadita
- Ajo (picado) grande
- Pimienta de pimienta negra 215
- Pan de harina de grano integral cuadrado o chabatalol múltiple (agrietado) 4 hojas
- Un pequeño calabacín
Forma de hacer
- Aplique el spray de cocción sin horno a las ollas de panini sin calefacción, la electricidad interior a la parrilla con tapas o las grandes sartenes sin palos. Precaliente a fuego medio o calor de acuerdo con las instrucciones del fabricante. Agrega pollo. Cuando use una sartén o una parrilla, cierre la tapa y hornee durante 6 a 7 minutos, o hornee hasta que el pollo ya no esté rosa (durante 10 a 12 minutos, o hornee hasta que el pollo no sea color rosa, y gírelo una vez .). Enfriar el pollo ligeramente. Actualice el pollo por la mitad y córtelo en anchos de 2 pulgadas.
Texto original: revista Diabetic Living
Emisión de la revista Diabetes Life
Componentes nutricionales (para una persona)
| 216 | caloría |
| 3g | gordo |
| 31 g | carbohidratos |
| 19 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Por un panini | |
| Calórica 216 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 31 g | 11% |
| Fibra dietética 5 g | 19% |
| Total de azúcar 8 g | |
| Proteína 19 g | 39% |
| Total de grasa 3 g | 4% |
| Grasa saturada 0 g | 2% |
| Colesterol 36 mg | 12% |
| Vitamina A 160 UI | 3% |
| Vitamina C 46 mg | 51% |
| Ácido fólico 17 mcg | 4% |
| Sodio 293 mg | 13% |
| Calcio 60 mg | 5% |
| Hierro 2 mg | 12% |
| Magnesio 34 mg | 8% |
| Potasio 528 mg | 11% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado y profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
Cooperación: Base de datos de investigación de ESHA © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia / reimpresión decisiva
