Mezcle verduras de raíz hervidas, como verduras de raíz, zanahorias, parasnips y cebollas, y hierva hasta que se vuelva más suave como las papas. Este delicioso plato es acento saludable y hermoso para cualquier comida.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Se realizan recetas de comidas bien en casa después de procesos difíciles, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. Está hecho para funcionar realmente bien. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Se realizan recetas de comidas bien en casa después de procesos difíciles, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. Está hecho para funcionar realmente bien. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de adición
25 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Nuece s-nueces sin huevo vegetariano libre de fibra sin gluten libre de gluten libre
A la exhibición nutricional
material
- 3 tazas de golpe cortado con pelado
- 2 tazas de zanahorias con pelado y picado
- Cassava 2 tazas con pelado y picado
- 1 cebolla (medio)
- 2 cucharadas de mantequilla
- 2 cucharadas de leche sin grasa
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta de pimienta negra 215
Forma de hacer
- Ponga un nabo, zanahoria, lombre y cebolla en un horno holandés. Agregue suficiente agua para usar. Hervir. Fuego débil. Cubra durante 25-30 minutos o hierva hasta que las verduras estén suaves. Escurrir bien. Devuelve las verduras a la olla. Mezcle vegetales y papas y agregue mantequilla, leche, sal y pimienta. Las verduras no son completamente suaves y necesitan suficiente textura. Dividir en cuatro placas.
Texto original: revista Diabetic Living
evaluación
Revista Diabetes Life
| 167 | caloría |
| 6g | gordo |
| 27G | carbohidratos |
| 3g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 4 | |
| 1 taza | |
| Calórica 167 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 27g | Diez% |
| Fibra dietética 7G | Veinticinco% |
| Total de azúcar 11g | |
| Proteína 3G | 6% |
| Total de grasa 6g | 8% |
| Grasa saturada 4g | 20% |
| Colesterol 15mg | 5% |
| 460 mg de sodio | 20% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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