Las verduras verdes y amarillas, el pepino en rodajas y las hierbas frescas le dan a este sándwich de pastel turse saludable un sabor fresco y de verano. Al colocar albóndigas en el bolsillo de pita en lugar de un rollo de engaño tradicional, puede reducir los carbohidratos y hacer que los ingredientes del sándwich brille por completo.¿Y cuál es la mejor noticia? Este delicioso sándwich se completa en solo 10 minutos.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas bien puede ser realmente deliciosa en el hogar a través de procesos duros, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Verifique si o no. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas bien puede ser realmente deliciosa en el hogar a través de procesos duros, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Verifique si o no. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Parte
Eficiencia de producción
1 Pita Herf
Perfil de nutrición
NUTS BAJOS CALORES DE CALORIAS DE BAJO CALORIA SIN LA CALORIA
A la exhibición nutricional
material
- 1/2 pan de grano integral (6-7 pulgadas)
- Ensalada verde mixta ⅓ taza
- Pepino en rodajas 1/4 taza
- 6 albóndigas restantes (calientes para su gusto) (vea la receta vinculada de las albóndigas de pájaros)
- 1 cucharada de yogurt simple sin productos lácteos
- 1 cucharada de albahaca fresca o perejil italiano
- Jugo de limón 1 cucharadita
- Pizca de sal
- Pimienta
Forma de hacer
- Empaque la ensalada de verduras y pepino en la mitad de Pita. Pon la albóndiga. Agregue yogurt, albahaca (o perejil), jugo de limón, sal y pimienta en un tazón pequeño y mezcle. Ponlo en una albóndiga.
Memorándum
Si sigue el plan diabético de 1. 500 kcal, haga una pelota de pavo de salsa y salsa de tomate fresca en la primera mitad del plan de siete días (ver recetas relacionadas), y haga este sándwich de pastel de albóndigas con el resto. Ponlo en el frasco.
Receta relacionada
Haga clic aquí para ver el texto original que come con Diabetes 2019
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Qué comer con diabetes
| 328 | caloría |
| 12 g | gordo |
| 27 g | carbohidratos |
| 32 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| Tamaño del pastel de relleno para una persona para una persona | |
| Calórica 328 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 27 g | Diez% |
| Fibra dietética 4G | 13% |
| Carbohidrato total 3G | |
| Proteína 32G | 64% |
| Total de grasa 12G | 15% |
| Grasa saturada 3 g | 17% |
| Colesterol 107 mg | 36% |
| Vitamina A 770 IU | 15% |
| Vitamina C 8 mg | 8% |
| Ácido fólico 53mcg | 13% |
| Sodio 749mg | 33% |
| Calcio 98mg | 8% |
| Hierro 4 mg | veintiuno% |
| Magnesio 46 mg | 11% |
| Potasio 648 mg | 14% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado y profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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