El harapeno fresco estimula este plato de salmón simple y fácil a la parrilla. Termine con miel y vinagre balsámico. El arroz salvaje con nueces concluye una cena saludable que se completará en solo 30 minutos.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozo puede ser realmente delicioso en casa a través de procesos duros, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. Estoy verificando si es . El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozo puede ser realmente delicioso en casa a través de procesos duros, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. Estoy verificando si es . El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de adición
15 minutos
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Diabetes Health Bone Health No hay nueces apropiadas
A la exhibición nutricional
material
- 5 piezas de filete de salmón sin piel (nacida o congelada) 5 piezas (1/4 libras
- 2 cucharadas de vinagre balsámico
- 1 cucharada de miel
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimienta cucharadita 215
- Pimientos rojos, pimientos amarillos 1 taza
- Halapeno (tome semillas y píjelas finamente) 1/2 a 1
- Cebolla (solo verde) 2 piezas (rodajas en rodajas)
- Perejil italiano fresco picado 1/4 taza
- Wild Pilla Wrece 2 2/3 de taza (ver recetas relacionadas)
Forma de hacer
- Si el salmón está congelado, desinflalo. Precaliente el horno a 425 grados F y cubra una fuente para hornear de 15 a 10 pulgadas con papel pergamino. Coloca el salmón en la sartén preparada. Combine el vinagre y la miel en un tazón pequeño. Vierta la mitad sobre el salmón. Espolvorear con sal y pimienta.
nota
Si sigue el plan de alimentación para diabéticos de 1. 500 kilocalorías, transfiera un filete de salmón a un recipiente hermético, refrigérelo y úselo en ensalada griega de salmón (consulte la receta relacionada).
Ver recetas relacionadas
Haga clic aquí para ver el artículo original Diabetes y qué comer 2019
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Qué debes comer si tienes diabetes (por comida)
| 339 | caloría |
| 5g | gordo |
| 43G | carbohidratos |
| 30G | proteína |
Ocultar información nutricional
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 4 porciones | |
| 4 onzas de salmón, 2/3 taza de arroz pilau | |
| Calorías 339 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 43g | 15% |
| Fibra dietética 4G | 13% |
| Carbohidratos totales 7g | |
| 3G endulzado | 6% |
| Proteína 30g | 59% |
| Grasa total 5g | 7% |
| 1g de grasa saturada | 7% |
| Colesterol 53 mg | 18% |
| Vitamina A 1486 UI | 30% |
| Vitamina C 48 mg | 53% |
| Ácido fólico 66 mcg | 17% |
| Sodio 442 mgcc | 19% |
| Calcio 66mgcb | 5% |
| Hierro 2 mg | 12% |
| Magnesio 94 mg | Veintidós% |
| Potasio 776 mg | 17% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, puedes necesitar más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta cardiosaludable pueden necesitar un 10% menos que las que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la ingesta diaria de sodio).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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