Un simple restaurante de salmón que combina un hongo de salmón, un hongo con un orzo cremoso, espinacas y un aroma al suelo. Al hornear salmón a fuego alto, el fuego es más rápido. Si hierve el hongo, se acelerará aún más.
Caroline Cassor ha estado proporcionando recetas para Itingwel durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas en revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nuece s-libas libres 3 nueces no nutas Hay muchas fibras dietéticas libres de soya con muchas fibras libres
A la exhibición nutricional
material
- Caldo de pollo de señal baja 1 ¾ taza
- Crema cruda 1/4 taza
- Polvo de ajo 1 cucharadita
- 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
- 215 cucharaditas de pimienta, 1/4 cucharadita de pimienta (fuera de la cantidad)
- Corte de mordedura de hongos 1 taza
- 1 taza
- Espinacas baby ligeramente llenas 4 tazas
- Aceite de oliva 2 cucharaditas
- Salmón de corte central (corte en 4 partes iguales) 1¼ libra
Forma de hacer
- Reserve el horno a 450 ° F.
Escritura original: Eatingwell.
Enero de 2019
1 de enero de 2019
| 459 | Térmico |
| 18G | gordo |
| 35g | carbohidratos |
| 38g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Salmón 4 oz, orzo 2/3 taza | |
| Calórica 459 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 35G | 13% |
| Fibra dietética 9G | 32% |
| Total de azúcar 1G | |
| 38G proteína | 76% |
| Total de grasa 18G | veintitrés% |
| Grasa saturada 5G | Veinticinco% |
| Colesterol 95 mg | 32% |
| Vitamina A 3945 IU | 79% |
| Sodio 434 mg | 19% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor nutricional diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a estas cantidades totales recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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