En esta receta de sándwich de pollo saludable, utilizamos mucho aguacate para que sea una extensión saludable y cremosa.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. En realidad, comer recetas de pozos se crean en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. A veces está hecho para funcionar. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. En realidad, comer recetas de pozos se crean en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. A veces está hecho para funcionar. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Hora de cocinar
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Eficiencia de producción:
Una persona, sándwich
Perfil de nutrición
Productos lácteos compatibles con diabetes Sin envejecimiento saludable Hiperácico bajo y sabor saludable saludable saludable bajo calorías bajas
A la exhibición nutricional
material
- 2 panes múltiples
- 1/4 aguacate maduro
- Pechuga de pollo (rebanado) sin piel, 3 oz (ver chip)
- 2 piezas de tomates
Forma de hacer
- Pan tostado. Aplasta el aguacate con un tenedor y aplícalo a la tostada. Ponga pollo y tomates y ponga otra tostada.
Consejos
Consejos Si no tiene un pollo cocido, es una buena idea usarlo para recetas. Coloque la pechuga de pollo sin huesos en una olla o cacerola. Pon el agua con sal ligeramente y hervirla. Cubra el fuego, reduzca el fuego y hierva durante 10 a 15 minutos hasta que el color rosa desaparezca, dependiendo del tamaño.(Pechuga de pollo sin piel cruda 8 onzas, puede hacer aproximadamente 1 taza de pollo en rodajas, cortadas o ralladas)
evaluación
Información básica (para una persona)
| 347 | Térmico |
| 12G | gordo |
| 28g | carbohidratos |
| 31G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| 1 sándwich | |
| Calórica 347 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 28g | Diez% |
| Fibra dietética 8G | 28% |
| Total de azúcar 5G | |
| Azúcar agregado 2G | 4% |
| Proteína 31g | 62% |
| Total de grasa 12G | dieciséis% |
| Grasa saturada 2G | 12% |
| Colesterol 63mg | veintiuno% |
| Vitamina A 422iu | 8% |
| Vitamina C 11mg | 12% |
| Ácido fólico 89mcg | Veintidós% |
| Sodio 258 MGMC | 11% |
| Calcio 75mgcm | 6% |
| 3 mg de hierro | 14% |
| Magnesio 81mg | 19% |
| Potasio 647mg | 14% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Alimentos (FDA), la ingesta diaria es típica de 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
