Todo el pescado con hierbas y migas de pan con sabor a mantequilla es suficiente para brillar el sabor de los mariscos mediterráneos. Si no es bueno para aplicar o preparar pescado para esta receta de Suzuki, una gran sección de pescado de mercado generalmente lo hará.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen un probador de recetas probado, el uso de varios dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas que hacen uso completo de diversas herramientas y técnicas, y al hacerlo en casa. Está hecho para funcionar bien. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video de tendencia
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
Una hora
Tiempo Total
1 hora y 25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos, sin nueces, bajos carbohidratos, soja envejecida saludable, sin huevos, bajas calorías
A la exhibición nutricional
material
- Seaabass o Suzuki (lavado la cabeza y la cola cuidadosamente) (3 libras)
- 2 cucharadas de gagón flasherante fresco
- 3/4 cucharadita de sal (cantidad)
- Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas (divide)
- Vino blanco seco ⅓ taza
- 1 cucharada de mantequilla
- 2 trozos de ajo (Mijin picado)
- Polvo de pan con grados integrales rallados 1 taza
- Albahaca (picada) 3 cucharadas
- Majorum fresca o cucharadas de orégano (picado) 3 cucharadas
- 3 cucharadas de perejil
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 350 grados Hana.
Haga clic aquí para ver el texto original
Leer más
caloría
| 288 | 13 g |
| gordo | 10 g |
| carbohidratos | 30 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 6 por receta 6 | |
|---|---|
| Tamaño de porción 4 oz. | |
| Calórica 288 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 10G | |
| Fibra dietética 2G | 4% |
| Total de azúcar 1G | 6% |
| Proteína 30g | |
| 59% | Total de grasa 13 g |
| dieciséis% | Grasa saturada 3 g |
| 15% | Colesterol 65 mg |
| Veintidós% | Vitamina A 397 IU |
| Vitamina C 1 mg | 8% |
| 9 mcg de ácido fólico | 1% |
| Sodio 499 mg | 2% |
| Veintidós% | Vitamina A 397 IU |
| 1 mg de hierro | 3% |
| Magnesio 64mg | 7% |
| 15% | Colesterol 65 mg |
| Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. | 9% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
Base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. No se prohíbe la copia y la reimpresión decisiva.
7684011. jpg
