El eshalot crujiente se vuelve más suave mientras se hornea, lo que lo convierte en un vaso perfecto para mermelada de higos dulce y queso de cabra cremoso. Como aperitivo, o con un pollo o filete a la parrilla.
Caroline Cassor es un testificador de recetas y contribuyentes de Eatingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas en revistas y sitios web.
Publicado el 26 de junio de 2022
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una nutricionista registrada que tiene asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. También disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Tendencia de video
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Diabetes, soja, enfermedad cardíaca, vegetariana saludable, sin huevos, sin gluten
Exhibición nutricional
materias primas
- Berenjena, grano integral, huevo entero, huevo entero, huevo entero, huevo entero, huevo entero, huevo entero, huevo entero, huevo entero, todos los huevos, todos los huevos, todos los huevos, todos los huevos, todos los huevos, todos los huevos. huevos, todos los huevos, todos los huevos, todos los huevos, todos los huevos, todos los huevos
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- 1/2 cucharadita de romero seco rallado
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta
- 2 cucharadas de mermelada de higos
- Vinagre de jerez 1 cucharada o más de lo que quiera
- Queso de cabra rallado 2 cucharadas
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 400 ° F y aplique un aerosol de cocción en una placa superior grande.
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Ingredientes alimentarios (para 1 persona)
| 113 | caloría |
| 4g | gordo |
| 17 g | carbohidratos |
| 3g | proteína |
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| Hecho sobre la dieta | |
|---|---|
| 6 por receta 6 | |
| 4 Eshalot | |
| Calórica 113 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 17 g | 6% |
| Fibra dietética 3 g | 11% |
| Total de azúcar 9 g | |
| Se agregó 1 g | 2% |
| Proteína 3 g | 6% |
| Grasa total 4 g | 5% |
| Grasa saturada 1 g | 5% |
| Colesterol 2 mg | 1% |
| Vitamina A 7 IU | 0% |
| Vitamina C 6 mg | 7% |
| Vitamina D 1IU | 0% |
| Vitamina E 1 mg | 4% |
| Ácido fólico 26 mcg | 7% |
| Vitamina K 1mcg | 1% |
| Sodio 119 mg | 5% |
| Calcio 43mg | 3% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 17 mg | 4% |
| Potasio 257 mg | 5% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de alimentos, pero considérela como una guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, puedes necesitar más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta cardiosaludable pueden necesitar un 10% menos que las que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la ingesta diaria de sodio).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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