Los sándwiches italianos tradicionales son principalmente carne, pero este sándwich divertido y simple está golpeado con corazón alcachofa, cebolla roja y peperoncini tibio. Se recomienda no solo para el almuerzo sino también para la cena. Si desea llevar un Hoaggie y llevarlo, use los ingredientes por separado y ensamblean justo antes de comer para que el pan no se vuelva pegajoso. Sirva con ensalada de tomate y pepino.
El artículo del departamento editorial de Eatchwell es un trabajo de equipo. Para mantener la información más reciente y completa tanto como sea posible, múltiples escritores y editores pueden tomarse el tiempo para actualizar los artículos. El Equipo Eating Well tiene alimentos de primera clase y editores de nutrición, nutricionistas registrados, personal especializado, diseñadores de cocina y planificadores, creación de periodismo, deliciosas recetas y contenido emocionante. Se evalúa para los eventos de escritura, edición, dirección de arte, marketing creativo y edición, y ha ganado más de 50 premios en Japón y en el extranjero.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Revisión de un dietista
Breana Lai Killeen (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una dietista que ha estado activa en todos los aspectos del mundo de los alimentos. Es desarrollador de recetas, dietista de cocina y experto en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y en la creación de contenido digital durante más de 15 años.
prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Las recetas de comer bien en realidad se realizan en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si funciona. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
produccion actual:
Cuatro tiempo completo
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable Inmunidad saludable bajo calificación de fibra dietética baja
A la exhibición nutricional
materias primas
- Art Choked Can (14 onzas) 1 lata (lavada y picada aproximadamente)
- 1 tomate (medio)
- 2 cucharadas de vinagre balsámico
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Orégano seco 1 cucharadita
- Una baguette con una longitud de 16-20 pulgadas (preferiblemente grano integral)
- Dos queso provolone (aproximadamente 2 oz) (cortado por la mitad)
- Lechuga 2 tazas
- Peperoncini en rodajas 1/4 taza (si lo desea)
- Forma de hacer
Coloque el anillo de cebolla en un tazón pequeño, agregue agua fría y cubra. Déjalo a un lado mientras prepara los ingredientes restantes.
- El texto original fue publicado en la edición de julio / agosto de Eatingwell.
evaluación
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 266 | gordo |
| 8g | 40 g |
| carbohidratos | 14 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Calórica 266 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 40 g | |
| 15% | Fibra dietética 8 g |
| 29% | Total de azúcar 4G |
| 14 g de proteína | |
| 27% | Total de grasa 8g |
| 11% | Grasa saturada 3 g |
| 15% | Fibra dietética 8 g |
| Vitamina A 2651 IU | 3% |
| 53% | Vitamina C 13 mg |
| 15% | Fibra dietética 8 g |
| Diez% | Sodio 622mg |
| 27% | Total de grasa 8g |
| Diez% | Sodio 622mg |
| Magnesio 13 mg | 3% |
| Potasio 207 mg | 3% |
| Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. | 4% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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