Esta cena de pollo bajo en carbohidratos se puede morder en solo 20 minutos, gracias a las pechugas de pollo cortadas y los fideos de calabacín bien empacados. Si quieres hacer fideos de calabacín, usa dos calabacín medio.
Caroline Cassor ha estado proporcionando recetas para Itingwel durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Nueces de bajo carbohidrato sin uso de huevos sin gluten sin gluten de soja baja
A la exhibición nutricional
materias primas
- 1 libra de pollo bajo en grasa
- 1/4 cucharadita de sal (cantidad)
- 1/4 cucharadita de pimienta (cantidad)
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Corte de mordida de cebolla roja 1/2 taza
- Vino blanco seco 1/2 taza
- Crema cruda 1/2 taza
- Tomate de ciruela (medio) 1 (picado picado)
- Calabacinín 2 paquete (10 oz)
Forma de hacer
- Espolvorea sal sobre pollo y 1/8 cucharadita de pimienta. Coloque el aceite en una sartén grande y caliente a fuego medio. Agregue pollo y hornee durante unos 6 minutos hasta que el color se dore. Muévete a un plato.
El original fue publicado en Eatingwell. com.
Leer más
caloría
| 331 | 17G |
| Lípido | carbohidratos |
| 8g | 29 gramos |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Un pollo, 1/4 de salsa, calabacín 1/2 taza | |
| Calórica 331 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 8g | |
| Fibra dietética 2G | 3% |
| Carbohidrato total 4G | 9% |
| Proteína 29g | |
| 57% | Total Fat 17 Gramos |
| Veintidós% | Grasa saturada 8g |
| 40% | Colesterol 117mg |
| 39% | Vitamina A 732iu |
| 15% | Vitamina C 6 mg |
| Ácido fólico 20 mcg | 7% |
| Sodio 208mg | 5% |
| Calcio 62mg | 9% |
| 1 mg de hierro | 5% |
| Magnesio 42mg | 4% |
| Diez% | Potasio 906mg |
| 19% | La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. |
*El valor diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, puedes necesitar más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta cardiosaludable pueden necesitar un 10% menos que las que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la ingesta diaria de sodio).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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