Esta ensalada celebra la temporada efímera de Sour Cherry. Sour Cherry no dura mucho y está muy fácilmente dañado, por lo que si lo ve, tómelo y coma en unos días. Aquí, junto con cereza agria, pollo, nueces tostadas, queso azul, está terminado en una ensalada sabrosa. Si Sour Cherry no es estacional, puede cambiarlo a una cereza agria congelada. Asegúrese de descongelar antes de usarlo.
Como ex editor de alimentos senior de Eatingwell, Devon estuvo a cargo de todas las noches de lunes a viernes y soluciones de comidas rápidas. También estuvo involucrado en el desarrollo, las pruebas y los videos en la cocina de prueba en el pozo de alimentación. Actualmente, es una receta completa, que introduce tendencias de alimentos calientes, nuevos productos, ideas y alimentos relacionados con la cocina.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Revisión de un dietista
Emily Lahatlop es una dietista experimentada de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ha apoyado a clientes que sufren de diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que han sido capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funcionan en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Tiempo requerido
media hora
Tiempo Total
media hora
Parte
Perfil de nutrición
Soja sin soja adecuada para diabetes, alta proteína, huevo, sin gluten, sin huevos
A la exhibición nutricional
material
- Cereza agria (picada) ½ taza
- 1 cucharadita de azúcar granulada
- 1 libra de pollo de pollo sin huesos, cortado (cortado)
- Aceite de oliva virgen extra 3 y media cucharada (fuera de la cantidad)
- Slice de tiempo (fuera de la cantidad) 2 cucharaditas
- 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
- 1/2 cucharadita de pimienta (cantidad)
- 2 cucharadas de vinagre de barbaramiko blanco
- 1 cucharada de carne picada
- Vegetales de ensalada mixta 5 oz
- Queso azul ½ taza
- Nogal picado (tostado) 1/2 taza (ver pistas)
- Cereza agria seca 1/4 taza
Forma de hacer
- Ponga cereza y azúcar en un tazón grande y mezcle.
Pista
Las nueces se tostan antes de usarlas para recetas. Para tostar las nueces picadas, colóquelas en una sartén pequeña y hornee a fuego medio y bajo durante 2-4 minutos hasta que estén fragantes.
Fue publicado en Eatingwell. com en junio de 2022.
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Pantalla de alimentos (para 1 persona)
| 460 | caloría |
| 30 g | gordo |
| 15 g | carbohidratos |
| 33 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta 1 Comida 4 | |
| Pollo 3 oz, 2 tazas de ensalada | |
| Calórica 460 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 15 g | 5% |
| Fibra dietética 3 g | 11% |
| Total de azúcar 9 g | |
| Se agregó 1 g | 2% |
| Proteína 33 g | 66% |
| Total de grasa 30 g | 38% |
| Grasa saturada 6 g | 30% |
| Colesterol 95 mg | 32% |
| Vitamina A 1676 IU | 34% |
| Vitamina C 9 mg | Diez% |
| Vitamina D 5 IU | 1% |
| Vitamina E 3 mg | 18% |
| Ácido fólico 74 mcg | 19% |
| Vitamina K 2mcg | 2% |
| Sodio 547 mg | veinticuatro% |
| Calcio 138 mg | 11% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Magnesio 72 mg | 17% |
| Potasio 656 mg | 14% |
| Zinc 2 mg | 18% |
| Omega 3 2G | |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Cooperación: Base de datos de investigación de ESHA © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia / reimpresión decisiva
