Un batido de sabor tropical con maracuyá esponjoso que combina bien con el mango.
Patsy Jamieson es chef profesional y autora con más de 30 años de experiencia en la publicación de recetas. En EatingWell, se ha desempeñado como editor de alimentos, gerente de cocina de prueba, estilista de alimentos y editor de recetas. Antes de unirse a EatingWell, fue gerente de cocina de prueba de Canadian Living.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well pasan por un proceso riguroso, que incluye pruebas realizadas por probadores de recetas capacitados, el uso de una variedad de equipos que incluyen estufas de gas y cocinas eléctricas, y el uso de una variedad de herramientas y técnicas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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hora de cocinar
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
cantidad
Eficiencia de producción:
2 porciones de 1 taza cada una
perfil nutricional
Inmunidad saludable Bajo en sodio Presión arterial alta Bajo en grasa Salud para el corazón Sin gluten Bajo en calorías
Pantalla de información nutricional.
material
- 1 mango maduro, pelado y cortado en cubitos (1 taza)
- Yogurt de vainilla descremado (21 tazas)
- Jugo de maracuyá congelado (1/3-1/2 taza)
- 1/4 taza de agua
- 2 trozos de hielo picado
Cómo hacer
- Agrega mango, yogur, 1/3 taza de concentrado de jugo de fruta, agua y hielo picado a una licuadora. Cubra y mezcle hasta que quede suave y espumoso. Agregue jugo de fruta concentrado si lo desea. Servir inmediatamente.
mamá original
Información nutricional (1 ración)
caloría
| 291 | gordo |
| 2g | 60g |
| carbohidratos | proteína |
| 9g | Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa |
Pantalla de información nutricional.
| Receta para 2 porciones | |
|---|---|
| Calorías 291 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 60 g. | |
| Veintidós% | Fibra dietética 3 g |
| Carbohidratos totales 57 g. | 9% |
| Proteína 9g | |
| 17% | Grasa total 2 g |
| Grasa saturada 0 g | 3% |
| Colesterol 1mg | 1% |
| Vitamina A 4187 UI | 0% |
| 84% | Vitamina C 79 mg |
| 88% | Ácido fólico 81 mcg |
| 20% | Sodio 101 mg |
| Calcio 165 mg | 4% |
| 13% | Hierro 0 mg |
| Magnesio 31 mg | 2% |
| Potasio 895 mg | 7% |
| 19% | La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérelo una estimación. |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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3755313. jpg & amp; lt; sartens& amp; gt; El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir en un día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
