En lugar de comprar una barra de energía costosa, esta deliciosa receta de barra de energía hecha a mano repondrá el combustible de rutina de acondicionamiento físico. Usando esta barra de energía para reponer y recuperarse como un refrigerio antes del ejercicio, puede obtener lo que necesita para su cuerpo. Sobre todo, esta receta de energía se puede hacer en unos minutos.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. En realidad, comer recetas de pozos se crean en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. A veces está hecho para funcionar. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. En realidad, comer recetas de pozos se crean en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. A veces está hecho para funcionar. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Hora de cocinar
15 minutos
Tiempo de adición
Una hora
Tiempo Total
1 hora y 15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
12
Componente nutricional
Sin gluten
Exhibición nutricional
material
- 1 taza de nueces secas (picadas gruesas) con sal ligeramente
- Arroz marrón crujiente
- Demitas OTS o avena rápida 1/2 taza
- Semillas de calabaza cruda o semillas de girasol 1/3 taza
- Arándano seco 1/4 taza
- 6 aplicaciones secas
- 3 cucharadas de mini chocolate
- Jarabe marrón o jarabe de maíz ligero 5 cucharadas
Forma de hacer
- Extienda la lámina en el fondo y los lados del plato resistente al calor de 8 pulgadas y aplique el aerosol de cocción.
Consejos
Consejos para hacer: sellar durante una semana con un papel de cera. Alternativamente, envuélvelo en una envoltura y congele.
Las personas con enfermedad celíaca y hipersensibilidad al gluten a menudo usan avena que se muestran como «sin gluten» porque a menudo contienen trigo y cebada con avena.
El texto original se publicó en la edición de julio / agosto de la revista Eatingwell.
Calorías (por comida)
caloría
| 168 | Lípido |
| 9g | 19G |
| carbohidratos | proteína |
| 5g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Número de servicios por receta 12 | |
|---|---|
| Talla única | |
| Calórica 168 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 19g | |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Total de azúcar 9G | 9% |
| Azúcar agregado 6G | |
| 12% | Proteína 5G |
| Total Lipid 9G | 9% |
| 12% | Proteína 5G |
| Colesterol 0 mg | 9% |
| Vitamina A 64iu | 0% |
| Vitamina C 0 mg | 1% |
| Ácido fólico 22 mcg | 0% |
| Sodio 28 MGMCC | 6% |
| Calcio 15mgcm | 1% |
| 1 mg de hierro | 1% |
| Magnesio 56mg | 5% |
| 13% | Potasio 202mg |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 4% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
3758056 JPG < Span> Enfermedad cerica y hipersensibilidad al gluten a menudo contienen trigo y cebada en avena, por lo que se debe usar la avena que se muestra como «sin gluten».
