El yogur suaviza la avena y es un muesli cremoso y delicioso.¿Tienes frambuesa? Agregue la manzana picada, los arándanos y los arándanos secos.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluye pruebas de probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan diferentes equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se pueden hacer en el hogar. Ha sido un proceso difícil como una prueba. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también un trofeo en línea con las pautas de la comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluye pruebas de probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan diferentes equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se pueden hacer en el hogar. Ha sido un proceso difícil como una prueba. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también un trofeo en línea con las pautas de la comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
5 minutos
Tiempo de adición
7 horas 55 minutos
Tiempo Total
8 horas
Parte
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Ejercicio de alto hueso embarazo saludable envejecimiento saludable saludable reducción de la sal inmunidad presión arterial alta alta prensa alta fibra alta gluten vegetarian o-libre para el corazón
A la exhibición nutricional
materias primas
- Yogurt de vainilla 3/4 taza
- Old Fashion Oat Wheat ½ taza
- Frambuesa fresca ½ taza
- 1 cucharada picada
Forma de hacer
- Coloque yogurt y avena en un tazón mediano y mezcle. Enfríe la tapa y enfríe en el refrigerador durante 8 a 24 horas.
Consejos
Consejos para la práctica dentro de las 24 horas en el refrigerador.
Para las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten, el trigo y la cebada a menudo se mezclan con avena, así que use avena que se muestre como «sin gluten».
El texto original se publicó en la edición de marzo / abril de 2014 de Eatingwell.
evaluación
Calórica (para una persona)
| 401 | caloría |
| 8g | Lípido |
| 68g | carbohidratos |
| 17G | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 1 persona | |
| aproximadamente 1 taza | |
| calorías 401 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 68g | Veinticinco% |
| Fibra dietética 9G | 32% |
| Azúcares totales 36g | |
| 20g endulzado | 40% |
| Proteína 17g | 34% |
| Grasa total 8g | 11% |
| 1g de grasa saturada | 6% |
| Colesterol 3 mg | 1% |
| Vitamina A 32 UI | 1% |
| Vitamina C 18 mg | 19% |
| Ácido fólico 57 mcg | 14% |
| Sodio 169 mg | 7% |
| Calcio 366 mg | 28% |
| Hierro 3 mg | 15% |
| Magnesio 177 mg | 42% |
| Potasio 717 mg | 15% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero utilícela únicamente como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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