Una receta de fideos saludable con pasta de amarre. Si aún no has intentado llamar a Rabi, aprovechemos esta oportunidad. Este vegetal de bulbo está cerca del repollo, el brócoli y los brotes, pero tiene un sabor suave y dulce y un excelente juicio.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 2 de noviembre de 2022
Revisión por un dietista
Victoria Cuber es una dietista registrada y editora de Eatingwell. com. Completó una licenciatura nutricional, nutricional y de ciencias de los alimentos y maestría nutricional y nutrición en la Universidad de Vermont. Miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
media hora
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos de bajo envejecimiento sin uso Fibra alta de azúcar alta
materias primas
Baja fibra dietética, baja fibra dietética, baja fibra dietética
- Mantequilla de maní 1/2 taza
- Cebolla (picada) 1 pequeña
- Pasta de curry verde, rojo rojo y amarillo 2 cucharadas
- 1 cucharada de jengibre
- Salsa de soja reducida 1 cucharada
- 2 cucharaditas de aceite de sésamo asado
- 1/4 cucharadita de sal
- Soja verde congelada (descongelada) ½ taza
- 1 pimiento rojo (medio)
- Calllavi pelado o tallo de brócoli (corte de palo de combate) 1 taza
- Coral grueso cortado 1/4 taza (si lo desea)
- Forma de hacer
Hervir el agua en una olla grande. Ponga espagueti y hierva de acuerdo con la pantalla del paquete. Llena la 1/4 taza de agua, escurra la pasta y lave bien con agua fría.
- El texto original se publicó en la edición de marzo / abril de 2015 de Eatingwell.
evaluación
Calórica (para una persona)
caloría
| 469 | 20G |
| Lípido | 55G |
| carbohidratos | 18G |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Aproximadamente 1/3/4 taza | |
| Calórica 469 | |
| Valor diario | |
| 55 gramos de carbohidratos | |
| 20% | Fibra dietética 11 gramos |
| 40% | Total de azúcar 6 gramos |
| 18 gramos de proteína | |
| 36% | Total de grasa de 20 gramos |
| 26% | Grasa saturada 3G |
| 15% | Vitamina A 971iu |
| 19% | Vitamina C 56mg |
| 62% | Ácido fólico 96mcg |
| veinticuatro% | Sodio 571mgcm |
| Veinticinco% | Calcio 42 MGMC |
| 3 mg de hierro | 3% |
| 17% | Magnesio 101mg |
| veinticuatro% | Sodio 571mgcm |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 8% |
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Alimentos (FDA), la ingesta diaria es típica de 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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