Este espárragos a la parrilla con parmesano es súper cursi e increíblemente fácil de hacer. Disfrute de este plato saludable con pollo, pescado, cordero u otra proteína.
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well pasan por un proceso riguroso que incluye pruebas realizadas por probadores de recetas capacitados, pruebas en diferentes electrodomésticos, como estufas de gas y eléctricas, y pruebas utilizando una variedad de herramientas y técnicas. A veces, está hecho para que realmente funcione. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well pasan por un proceso riguroso que incluye pruebas realizadas por probadores de recetas capacitados, pruebas en diferentes electrodomésticos, como estufas de gas y eléctricas, y pruebas utilizando una variedad de herramientas y técnicas. A veces, está hecho para que realmente funcione. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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vídeo técnico
Tiempo de preparación
10 minutos
tiempo adicional
10 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Parte
eficiencia de producción
Para 4 personas
perfil nutricional
diabetes baja en calorías diabetes baja en calorías diabetes baja en calorías
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material
- 1 libra de espárragos frescos
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1/4 cucharadita de mezcla de condimentos sin sal
- 3 cucharadas de queso parmesano rallado
Cómo hacer
- Precalienta el horno a 400 grados Fahrenheit. Quite las escamas si es necesario. Coloque los espárragos en una bandeja para hornear de 15x10x1 pulgadas. Rocíe los espárragos con aceite y revuelva para cubrirlos. Extiéndelo por todas partes. Espolvorea con la mezcla de condimentos.
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Publicado en Dieta para diabéticos
| 57 | caloría |
| 5g | gordo |
| 3g | carbohidratos |
| 3g | proteína |
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| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Porciones por receta 4 | |
| 4 onzas de espárragos con queso parmesano | |
| calorías 57 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 3 g | 1% |
| Fibra dietética 1 g | 5% |
| Total de azúcar 1 g | |
| Proteína 3 g | 5% |
| Total de grasa 5 g | 6% |
| Grasa saturada 1 g | 6% |
| Colesterol 3 mg | 1% |
| Vitamina A 456 IU | 9% |
| Vitamina C 3 mg | 3% |
| Ácido fólico 32 mcg | 8% |
| Sodio 65 mg | 3% |
| Calcio 61 mg | 5% |
| 1 mg de hierro | 7% |
| Magnesio 10 mg | 2% |
| Potasio 128 mg | 3% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía.
* El valor nutricional diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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