El ajo guisado con la papa le da a este puré de papas y un sabor.
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son realmente deliciosas en casa después de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios equipos como estufas de gas y cocinas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si puedo hacerlo. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son realmente deliciosas en casa después de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios equipos como estufas de gas y cocinas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si puedo hacerlo. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Hora de cocinar
20 minutos
Tiempo de adición
15 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Bajo sodio Bajo sodio So u-SouPest Hipertensión Hipertensión Alta Presión arterial Vegetarian o-Calorías bajas
Exhibición nutricional
materias primas
- Patatas universales (preferiblemente sobre ti) 2 kg (6 papas medianas) (peladas y cortadas en los ojos
- 6 piezas de ajo ajo
- Cantidad apropiada de sal
- 2 cucharaditas de mantequilla
- 1 taza de leche de mantequilla
- Pimienta blanca recién molida o pimienta negra, cantidad apropiada
Forma de hacer
- Ponga papas y ajo en una olla grande. Agregue suficiente agua para usar y sazonar con sal y pimienta. Hervir. Cubra a fuego medio y cocine durante 10 a 15 minutos hasta que las papas se vuelvan más suaves.
Pista
Hay un debate sobre los efectos precisos para la salud del ajo, pero no hay duda de que contiene poderosos fitoquímicos que luchan contra la enfermedad.
El texto original fue publicado en la revista Eatingwell 1996 Holiday.
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Componentes nutricionales (por comida)
| 145 | caloría |
| 2g | gordo |
| 30 g | carbohidratos |
| 5g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta 6 6 | |
| Calórica 145 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 30 g | 11% |
| Fibra dietética 2G | 8% |
| Carbohidrato total 3G | |
| Proteína 5G | 9% |
| Total de grasa 2G | 2% |
| Grasa saturada 1G | 5% |
| Colesterol 5 mg | 2% |
| Vitamina A 59 IU | 1% |
| Vitamina C 29 mg | 32% |
| Ácido fólico 2mcg | 1% |
| Sodio 127 mg | 6% |
| Calcio 74mg | 6% |
| 1 mg de hierro | 7% |
| Magnesio 5 mg | 1% |
| Potasio 708 mg | 15% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado y profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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