Las papas fritas son un 60 % menos que el disponible comercialmente. Hacer papas fritas con un volante es un poco tiempo, pero se convierte en un refrigerio salado y saludable.¿Es mucho mejor que eso?
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
5 minutos
Tiempo Total
1 hora 35 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Adecuado para nueces de diabetes sin nueces libres de soja libre de soja libre sin gluten vegetariano gluten freep
A la exhibición nutricional
Se requiere práctica para dominar las papas fritas de aire. Use las pinzas para separar cuidadosamente las cosas que los chips están unidos entre sí y hacer un fuego uniforme.
material
- 1 papa (medio) 1 (con pulpa y piel, crudo
- 1 cucharada de aceite de canola
- 1/4 cucharadita de sal marina
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- aceite de colza
- Rosemary (picado) 1 cucharadita
Forma de hacer
- Ponga agua fría en un tazón grande y remoje la papa en rodajas durante 20 minutos. Escurra las papas y limpie el agua con una toalla de papel.
Original: cocción ligera
evaluación
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| 100 | caloría |
| 4g | gordo |
| 15g | carbohidratos |
| 2g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta 1 Comida 4 | |
| Alrededor de 12 chips | |
| Calórica 100 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 15G | 5% |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Total de azúcar 1G | |
| Proteína 2 g | 4% |
| Grasa total 4 g | 5% |
| Sodio 140 mg | 6% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considérela como un valor estimado.
* El valor nutricional diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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