Dos sándwiches, nuestra comida reconfortante favorita, se han preparado con un sándwich de cena para esta familia. Usar un moño suave era fácil de comer, y era más fácil comerlo en un estilo envuelto en papel de aluminio.
Katie Webster se publica en publicaciones como desarrolladores de recetas independientes, fotógrafos de cocina, blog «HealthySasalalRecipes. Su receta, etc. Opinidad de alimentación, estado físico, padres, crianza, comunidades comestibles. En línea popular, como kitchn y recetas y fotos del desfile, también se introducen en el sitio.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Eatingwell Test Kitchen está compuesto por profesionales en recetas de cocina y prueba. Comer recetas de pozos son procesos estrictos, como pruebas de probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y cocinas eléctricas, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
4 Sub
Perfil de nutrición
Huevo de alta proteína sin nuez, alta proteína, baja en calorías, altas proteínas
A la exhibición nutricional
materias primas
- 2 tazas de aceite de canola orgánico o aceite de aguacate
- Marcar carne 1 kg
- Orégano seco 1 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- Salsa de tomate salada 1 taza
- 1 taza de pimientos y cebolla salteada (ver receta)
- Cuatro subloll (6 pulgadas) de grano integral (separado)
- 4 piezas de queso provolone salado
Forma de hacer
- Coloque la rejilla del horno en los tres superiores del horno. Precaliente el asador. Coloque el papel en la placa superior.
Pista
Vea este proyecto para preparar esta receta y la cena de una semana.
Receta relacionada
Publicación original: Eatingwell. com, febrero de 2018.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 413 | caloría |
| 20 g | gordo |
| 29 g | carbohidratos |
| 30 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Servicio de 6 pulgadas Sub 1 | |
| Calórica 413 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 29 g | 11% |
| Fibra dietética 5 g | 18% |
| Total de azúcar 8 g | |
| Azúcar agregada 3 g | 6% |
| Proteína 30g | 60% |
| Total de grasa 20 g | Veinticinco% |
| Grasa saturada 7 g | 35% |
| Colesterol 2 mg | 1% |
| Vitamina A 1311 IU | 26% |
| Vitamina C 43 mg | 48% |
| Ácido fólico 44 mcg | 11% |
| Sodio 626 mg | 27% |
| Calcio 177mgmc | 14% |
| Hierro 4 mg | veintitrés% |
| Magnesio 70 mg | 17% |
| Potasio 684 mg | 15% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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