Los brochetas de pollo de ajo de miel ligeramente dulce y salado son muy populares. La solución de marinada dulce se dora ligeramente al hornear una parrilla, dándole una textura pegajosa. Duplique la receta de la barbacoa de fin de semana.
Breana Lai Killeen (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una dietista que ha estado activa en todos los aspectos del mundo de los alimentos. Es desarrollador de recetas, nutricionista cocinado y expertos en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y en la creación de contenido digital durante más de 15 años.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de consultoría nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado trabajando con un cliente que está preocupado por la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
media hora
Tiempo Total
media hora
Cantidad
Perfil de nutrición
Diabetes alimentos nueces sin nueces fuera de las nueces de alta proteína y nueces Gluten sin gluten
A la exhibición nutricional
material
- Salsa de sal o salsa de soja 1/4 taza (ver pistas)
- 2 cucharadas de miel
- 1 cucharada de salsa de ketchup o whisin
- 1 cucharada de sésamo
- Jengibre rallado 1 cucharadita
- 2 piezas de ajo (rallado)
- 1 libra de pollo sin huesos, corte a 1 pulgada de ancho
- 2 cucharadas de agua
- 1 cucharadita de almidón de maíz
- Sésamo (tostado) 1 cucharadita
- 1 repollo (porción)
Forma de hacer
- Pon Puddles (o salsa de soja), miel, ketchup (o susurro), aceite de sésamo, jengibre y ajo en un tazón moderado. Transfiera la mitad de los mixtos (aproximadamente 1/4 de taza) a la olla pequeña. Agregue el pollo al condimento restante en el tazón y mezcle. Pickle Chicken durante 10 minutos.
herramienta
4 brochetas de metal (10 pulgadas).
Pista
Para las personas con enfermedad celíaca o hipersensibilidad al gluten, la salsa de soja debe usar salsa de soja que se muestre como «sin gluten» porque la salsa de soja puede contener ingredientes que contienen trigo y otro gluten.
Texto original: Eatingwell. com, julio de 2022
20 de julio de 2009, 20 de julio de 2008, 20 de julio de 2001, 20 de julio de 2001, 20 de julio de 2008, 20 de julio de 2005, 20, 20 de julio, 20 de julio de 2001, 20 de julio de 2005
Componentes nutricionales (por comida)
| 196 | caloría |
| 9g | gordo |
| 7g | carbohidratos |
| 20 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1 brocheta | |
| Calórica 196 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 7G | 3% |
| Carbohidrato total 6G | |
| 5 g de adictivo | Diez% |
| Proteína 20g | 40% |
| Grasa total 9 g | 12% |
| Grasa saturada 2 g | Diez% |
| Colesterol 104 mg | 35% |
| Vitamina A 72 IU | 1% |
| Vitamina C 1 mg | 1% |
| Vitamina D 6iu | 2% |
| Ácido fólico 8 mcg | 2% |
| Vitamina K 11mcg | 9% |
| Sodio 402mg | 17% |
| Calcio 20 mg | 2% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Magnesio 23 mg | 5% |
| Potasio 240 mg | 5% |
| Zinc 2 mg | 18% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a estas cantidades totales recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la ingesta de sodio por día).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Cooperación: Base de datos de investigación de ESHA © 2018, ESHA Research, Inc. Prohibida la reproducción no autorizada
