La simple marinada de limón y ajo es más que suficiente para que esta receta de pollo se destaque. Espolvorea la piel de limón y la salvia fresca sobre el pollo antes de comer para aumentar el sabor.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen recetas de capacitación y probadores, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y ver si funciona en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen recetas de capacitación y probadores, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y ver si funciona en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de adición
1 hora 10 minutos
Tiempo Total
1 hora y 25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Componente nutricional
Bajos carbohidratos, envejecimiento sin nueces, saludable, sin soja, sano de soja sano, sin huevo, sin calorías, bajo gluten
A la exhibición nutricional
material
- 4 piezas de pechugas de pollo sin piel (1 a 1. 5 libras)
- 3 cucharadas de jugo de limón
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 piezas de ajo (ver consejo de un punto)
- Queso parmesano 1 onza (en rodajas finas).
- 1 cucharadita de piel de limón
- 1 cucharada de salvia fresca
- 1/4 cucharadita de pimienta negra o pimienta de grano
Forma de hacer
- Pon las pechugas de pollo en la envoltura. Use la superficie plana del martillo para golpearlo para que el grosor sea igual (aproximadamente 1/2 pulgada). Retire la envoltura.
Consejos
Para cortar la punta del ajo, pele el ajo. Aplasta ajo con Microplain (R).
Cuando el queso duro se tritura con un microplano (R) en lugar de una trituración normal, los fragmentos delgados y esponjosos son aproximadamente cuatro veces. La cantidad de queso es la misma, pero puedes comer mucho.
Publicación original: revista Diabetic Living
evaluación
Diario de diabetes
| 188 | caloría |
| 7g | gordo |
| 2g | carbohidratos |
| 29 gramos | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Servicio de tamaño 1 pechuga de pollo | |
| Calórica 188 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 2G | 1% |
| Fibra dietética 0G | 1% |
| Carbohidratos 0g | |
| Proteína 29g | 58% |
| Total de grasa 7g | 8% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Colesterol 71mg | veinticuatro% |
| Vitamina A 65iu | 1% |
| Vitamina C 8 mg | 9% |
| Ácido fólico 7mcg | 2% |
| Sodio 173mg | 8% |
| Calcio 104mg | 8% |
| 1 mg de hierro | 5% |
| Magnesio 29mg | 7% |
| Potasio 265mg | 6% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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