La min i-fritterta hecha con solo tres ingredientes básicos: pollo, salchicha de desayuno, café congelado y huevos se pueden preparar en poco tiempo y perfecto para el desayuno durante una semana. Encuentre un hash de café congelado sin sal para reducir el sodio.
Caroline Hodge (M. S., RDN) es una nutricionista de platos, presenta recetas adecuadas para la cena, la planificación simple de comidas y los conceptos básicos de las comidas y tiene como objetivo ayudar a la familia a alinear la cena en la mesa. También es el creador del sitio web » La cena cambia «sin comidas. Caroline enseña contenido en su sitio, comprando alimentos o lavando 1 millón de platos, enseñando una nutrición, recetas y fotos más altas para los clientes. Estamos desarrollando contenido relacionado con la nutrición. Vive en Cleveland, Ohio, junto con el crítico de recetas, el esposo Kyle, dos hijos, Caleb y Ezura.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Componente nutricional
NU T-NUTS libres de productos lácteos libres de soja gratis gluten libre de glute n-libre
A la exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva (2 cucharaditas)
- Salchicha de pollo (rebanada) 3 enlace con ropa para el desayuno
- Chips gruesos marrones congelados 2 tazas
- Seis piezas de tamaño de huevo
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
- 1 cucharada de sopa en rodajas (si lo desea)
Forma de hacer
- Reserve el horno a 325 ° F. Un montón de cocción rocía a ocho tazas de pan de muffins.
Forma de hacer
Prepárese de acuerdo con cómo hacerlo. Después de enfriar, colóquelo en un recipiente cerrado y guárdelo en el refrigerador durante 4 días. Caliente en un microondas.
Escritura original: Eatingwell.
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Problema de agosto de 2019
| 296 | caloría |
| 14g | gordo |
| 21G | carbohidratos |
| 21G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 4 | |
| Por 2 magdalenas | |
| Calórica 296 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 21G | 8% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Total de azúcar 1G | |
| Proteína 21g | 42% |
| Total de grasa 14g | 18% |
| Grasa saturada 3G | 15% |
| Colesterol 324mg | 108% |
| Vitamina A 406iu | 8% |
| Sodio 590mg | 26% |
| Potasio 405mg | 9% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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