Una receta de pollo saludable que le permite disfrutar de un exquisito masticable a pesar de que no se fríe al mezclar las migajas de pan de grano y la harina de maíz de alta calidad. Si hace una receta de aderezo simple con leche de mantequilla casera, puede omitir el embotellado con aditivos y estabilizadores.
Actualizado el 8 de junio de 2018
precio
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Hora de cocinar
45 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable bajo sano bajo en sódico bajo en proteína baja proteína
Baja proteína, baja proteína, baja proteína, baja proteína, baja proteína, baja proteína
material
- Leche de mantequilla 1½ taza (separado)
- Polvo de ajo pequeño 1 ¼ (fuera de cantidad)
- 1. 4 cucharadita de pimienta (fuera de cantidad)
- 3/4 cucharadita de sal)
- 1 kg de pollo suave (corte por la mitad)
- Mayonesa ⅓ copa
- 3 cucharadas de picado picado (o eneldo)
- Rallado de pan de pan grueso entero 3/4 taza
- Cornmir ⅓ taza
- Aceite de maní 1/4 taza
- 2 lechuga de mantequilla
- 2 de los tomates (cortados en 8 partes iguales)
- 1 ½ taza (grano de maíz fresco pero de maíz) (2 grandes empanuradas de maíz)
Forma de hacer
- Coloque 1 taza de leche de mantequilla, 1 cucharadita de ajo en polvo y pimienta, 1/2 cucharadita de sal y mezcle bien. Ponga pollo y marinada durante 15 minutos.
Divida la lechuga, los tomates, el maíz y el pollo en cuatro platos grandes, y coloque el aderezo izquierdo en la lechuga.
Fue publicado en la edición de julio / agosto de la revista Eatingwell.
Julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio
caloría
| 536 | Julio de 2017 Julio de 2017 Número de julio 2017 Número de julio 2017 Julio de 2017 Julio de julio de 2017 Julio de 2017 Número Julio 2017 Julio de julio de julio de 2017 Julio de 2017 Julio de 2017 Número |
| gordo | 34 g |
| carbohidratos | 31 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| 3 tazas de ensalada, 3 a 4 piezas de pollo | |
| Calórica 536 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 34 g | |
| 12% | Fibra dietética 6G |
| 20% | Total de azúcar 10G |
| Proteína 31g | |
| 62% | Total de grasa 32 g |
| 41% | Grasa saturada 6 g |
| 29% | Colesterol 72 mg |
| veinticuatro% | Vitamina A 3497 IU |
| 70% | Vitamina C 18 mg |
| 20% | Total de azúcar 10G |
| 27% | Sodio 543 mg |
| veinticuatro% | Vitamina A 3497 IU |
| 3 mg de hierro | 9% |
| 17% | Magnesio 73mg |
| 17% | Magnesio 73mg |
| 17% | Magnesio 73mg |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesita, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio diario consumo).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
Cooperación: Base de datos de ESHA Research © 2018, Esha Research, Inc. Reproducción no autorizada
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