Una receta de flores rizadas de búfalo picante es un plato vegetariano que reemplaza al ala de búfalo. La coliflor asada se usa en lugar de pollo, rica en fibra dietética y calorías reducidas.
Breana Lai Killeen (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una nutricionista que ha estado trabajando en todos los aspectos del mundo alimentario. Es desarrollador de recetas, nutricionista cocinado y expertos en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y en la creación de contenido digital durante más de 15 años.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Victoria Cuber es una dietista registrada y editora de Eatingwell. com. Adquirió una licenciatura de licenciatura, nutrición y ciencias de los alimentos, maestría y nutricionista de gestión en la Universidad de Vermont. Victoria ha sido miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.
Fue probado por.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Tiempo requerido
10 minutos
Tiempo de adición
20 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Nueces de bajo carbohidratos no usan cayas de soja baja y hibotes vegetariano sin huevo vegetariano
A la exhibición nutricional
- Cómo hacer una botella de frustración de personaje de Shiracha Buffalo
- Siracha Buffalo Buffalo Buffalo Califrower Shrimp Buffalo Buffalo Buffalo Casserol
- Haga la salsa asada de Caulifaro con una salsa Shirachabuffalo.
- Cómo disfrutar el Siracha Buffalo Califrower Biez
- ¿Puedo hacer bings de Siracha Buffalo Califrower con volantes de aire?
- material
- Forma de hacer
- Instalación
- caloría
Cómo hacer una botella de frustración de personaje de Shiracha Buffalo
¡Los bytes saludables de Siracha Buffalo Califrower es perfecto para los aperitivos de hoy! Haga clic aquí para ver cómo hacer:
Siracha Buffalo Buffalo Buffalo Califrower Shrimp Buffalo Buffalo Buffalo Casserol
El primer paso es organizar la coliflor en una placa superior grande y hornearla hasta que la parte inferior esté dorada con un horno de 450 ° F. Es importante no hornear en este punto porque regresa al horno después de enredarse con la salsa de búfalo Siracha.
Haga la salsa asada de Caulifaro con una salsa Shirachabuffalo.
Después de asar las flores de coliflor, están enredados con la salsa de búfalo Siracha. Solo hay cuatro salsas: salsa picante, shiracha, mantequilla y jugo de limón. Usar su salsa picante de marca favorita y una shiracha aumentará el sabor. Después de eso, caliente la coliflor por otros 5 minutos.
Cómo disfrutar el Siracha Buffalo Califrower Biez
Disfrútelo con palitos de zanahoria, celulista, su aderezo de almuerzo favorito y aderezo de queso azul.
¿Puedo hacer bings de Siracha Buffalo Califrower con volantes de aire?
Esta receta se desarrolló para el horno, pero también hay una receta para el «Flyer de aire de Califrower Buffalo Buffalo», que se puede cocinar en aproximadamente medio tiempo.
Información adicional de Yang Valdes
material
- Coliflor (1. 5 pulgadas) 8 tazas
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- 1/4 cucharadita de coordenadas
- 2 cucharadas de salsa picante (como Redhot de Frank)
- 1-2 cucharadas de Thrilla
- 1 cucharada de mantequilla (derretida)
- 1 cucharada de jugo de limón
Forma de hacer
- Reserve el horno a 450 ° F.
Mientras tanto, coloque la salsa picante, el ciral (si lo desea), la mantequilla y el jugo de limón en un tazón grande. Agregue la coliflor asada y mezcle. Devuelve la coliflor a un plato resistente al calor y hornee durante otros 5 minutos hasta que pase el fuego.
Instalación
Placa superior grande con matrimonio
Original: Eatingwell. com, actualizado en enero de 2016, octubre de 2022
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 99 | Lípido |
| 7g | carbohidratos |
| 8g | proteína |
| 3g | Ocultar todos los componentes nutricionales que muestran todas las pantallas nutricionales |
Exhibición nutricional
| 1 receta 6 6 | |
|---|---|
| 3/4 taza | |
| Calórica 99 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 8 g | |
| Fibra dietética 3 g | 3% |
| 11% | Carbohidrato total 3 g |
| Proteína 3 g | |
| Total de grasa 7 g | 6% |
| Grasa saturada 2 g | 9% |
| Diez% | Colesterol 5 mg |
| Vitamina A 169 IU | 2% |
| Vitamina C 70 mg | 3% |
| 78% | Sodio 288 mg |
| 13% | Calcio 33mg |
| 1 mg de hierro | 3% |
| Potasio 439mg | 3% |
| Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. | 9% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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