La sopa simple con crema con calabaza en puré y un matriz como una leche eBAR irrazonable tiene una ligera dulzura de azúcar morena.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que han sido capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funcionan en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía de dieta y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que han sido capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funcionan en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía de dieta y parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Osteoporosis, diabetes, inmunidad, soja, sin huevos, bajas calorías, calorías
A la exhibición nutricional
materias primas
- 1 paquete de enfriamiento de calabaza, como la marca Green Giant o Marketside (Walmart Brand) (12 oz)
- Bita de cebolla Corte 1/2 taza
- 2 cucharadas de mantequilla
- Sopa de vidrio de pollo reducida (14. 5 oz)
- Evermilk (leche sin grasa) 1 lata (12 oz
- Azúcar morena 1 cucharadita
- 1/2 cucharadita de coordenadas
- 1/2 cucharadita de nuez moscada
- 1/4 cucharadita de pimienta blanca (más te gusta)
- Dos ramitas frescas
- 215 cucharadita de cucharadita ⅛ Nuez moscada fresca picada
Forma de hacer
- Coloque el contenido del paquete de calabaza de la nuez de mantequilla en un plato resistente al calor de 2 litros adecuado para un horno de microondas con tapa. Agregue 2 cucharadas de agua. Cubrir. Caliente durante 3 minutos con una salida 100 % (fuerte) de horno de microondas. Remover. Calienta por otros 3 minutos con 100 % (fuerte) del horno de microondas. Revuelva nuevamente. Hasta que la calabaza esté suave, caliéntela en un microondas al 100 % (fuerte) durante otros 2 minutos. Use una licuadora de pastelería o puré de papas para hacer una calabaza en puré.
Texto original: revista Diabetic Living
Publicado por la revista Diana Living Living
Componentes nutricionales (para una persona)
| 185 | caloría |
| 6g | Lípido |
| 25 g | carbohidratos |
| 8g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1 taza | |
| Calórica 185 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 25G | 9% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Total de azúcar 15G | |
| Proteína 8g | 17% |
| Total de grasa 6g | 8% |
| Grasa saturada 4g | veintiuno% |
| Colesterol 15 mg | 5% |
| Vitamina A 8507 IU | 170% |
| Vitamina C 18 mg | 20% |
| Ácido fólico 7mcg | 2% |
| Sodio 560 mg | veinticuatro% |
| Calcio 300 mg | veintitrés% |
| 1 mg de hierro | 5% |
| Magnesio 28 mg | 7% |
| Potasio 388 mg | 8% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
Cooperación: Base de datos de ESHA Research © 2018, Esha Research, Inc. Reproducción no autorizada
