Las tortillas de huevos y queso son de baja grasa, por lo que son ideales para una buena comida para el corazón.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy revisando si es. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy revisando si es. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Bajos carbohidratos, huesos, envejecimiento saludable bajo en grasa, gluten vegetariano libre de soj a-libre de gluten, baja calorías
A la exhibición nutricional
material
- 1 taza de producto de huevo congelado o frío (descongelado) o 4 huevos (derretidos)
- 215 cucharadita de sal
- Pimienta de pimienta negra 215
- Spray para cocinar
- Orégano crudo (picado) 1 cucharadita o orégano seco (triturado) 1/4 cucharadita
- 4 cortes en tomates
- Queso mozzarella rallado (1 oz) 1/4 taza
Forma de hacer
- Pon huevos, sal y pimienta en un tazón pequeño y batir. Coloque el spray de cocción sin estribo en un silet sin palanca de 8 pulgadas sin calefacción. Precaliente a fuego medio. Coloque la 1/2 taza de la solución de huevo en la sartén calentada.
Esta receta fue publicada en la revista Diabetic Living.
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Dieta para la vida diabética
| 103 | caloría |
| 2g | gordo |
| 4g | carbohidratos |
| 16 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| Para una tortilla | |
| Calórica 103 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 4G | 1% |
| Fibra dietética 1G | 2% |
| Carbohidrato total 2G | |
| Proteína 16g | 31% |
| Total de grasa 2G | 3% |
| Grasa saturada 1G | 7% |
| Colesterol 9mg | 3% |
| Vitamina A 1911iu | 38% |
| Vitamina C 6 mg | 6% |
| Ácido fólico 7mcg | 2% |
| 463mg de sodio | 20% |
| Calcio 155mg | 12% |
| Hierro 2 mg | 13% |
| Magnesio 16 mg | 4% |
| Potasio 281mg | 6% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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