Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.
Video Trend < Span> Carla Walsh es una escritora independiente, editora, editora de clase de sommelier de 1er grado, ex instructora de acondicionamiento físico, entrenador personal, combinando la pasión por la comida y la bebida, el amor y el estado físico. Me dejo hacerlo.(AllRecips, Runner’s World, Shape, Fitness, Eatingwell. com, Shape. com, Bhg. com, Readersdigest. com, TheHealthy. com, WOM, WOM escrito por Ensherrymag. com.
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.
Video Trend Carla Walsh es una escritora independiente, editora de Sommelier 1, ex instructora de acondicionamiento físico, entrenador personal, y tiene una combinación de amor y gordura de comida y bebidas.。(AllRecips, Runner’s World, Shape, Fitness, Eatingwell. com, Shape. com, Bhg. com, Readersdigest. com, TheHealthy. com, WOM, WOM escrito por Ensherrymag. com.
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.
Tendencia de video
Al principio y al final de cada mes del estudio, los hombres proporcionaron muestras de heces para que los científicos pudieran analizar sus bacterias intestinales. Al final del experimento, ambos grupos tenían niveles elevados de fosfatasa alcalina, un signo de una función intestinal mejorada, y un microbioma más diverso, un signo de una salud intestinal generalmente mejor. Un entorno intestinal diverso también se ha relacionado con una reducción del estrés y la ansiedad, un sistema inmunológico más fuerte y un menor riesgo de algunas enfermedades crónicas.
Sin embargo, este estudio fue muy pequeño y de corta duración, involucró sólo a hombres y no probó si los cambios en las bacterias intestinales realmente conducían a cambios significativos en la salud de un individuo. El estudio tampoco tuvo en cuenta los hábitos de estilo de vida de los participantes distintos de la preparación nocturna.
- conclusión
- Los investigadores y nutricionistas de EatingWell creen que deberías dedicar unas 23 horas al día a concentrarte en lo que alimentas a tu intestino. Si tomar una cerveza ocasional o una cerveza NA es parte de su menú, ¡genial! Puede haber un ligero aumento de bacterias saludables. Sin embargo, beber en exceso puede hacer mucho más daño que bien a la salud, así que asegúrese de hacerlo con moderación.
Lo que realmente necesitas para mejorar tu flora intestinal:
Tome antibióticos sólo cuando sea necesario y según lo prescrito.
Consuma una amplia variedad de alimentos integrales nutritivos y ricos en fibra.
Limite su consumo de alimentos procesados y carnes rojas.
Beba alcohol con moderación (si bebe).
beber mucha agua
- ¿Busca consejos para hacer de su microbioma un lugar más diverso y que apoye la salud? Explore los mejores y peores alimentos para la salud intestinal y vea qué comen los microbiólogos intestinales al día para mantener un microbioma equilibrado.
- Una mano sirviendo una botella de cerveza sobre un fondo diseñado
