Hornee el wonton envuelto en un horno, emparque una ensalada de pollo fragante con col rizada, ajo, pimienta y hierba fresca.¡No podrás dejar un aperitivo divertido del tamaño de un bocado!
Caroline Cassner ha sido probador de recetas y colaborador en la revista Itingwell durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
media hora
Cantidad
Componente nutricional
No se usan nueces, productos lácteos, soja o huevos.
A la exhibición nutricional
materias primas
- Huev o-huevos sin huevo blanco blanco blanco blanco blanco blanco blanco blanco
- 24 wonton envoltura
- 3 cucharadas de jugo de fruta de lima
- 1 cucharada de nampler
- 1 cucharada de aceite neutral, como semillas de aguacate y uva
- 2 cucharaditas de azúcar del acné
- Ajo (rallado) pequeño
- 1/4 cucharadita de pimiento rojo triturado
- Pollo pollo picado 8 oz
- Cortar el repollo rojo 1/4 taza
- Mezcla de pimiento rojo ¼ taza
- 2 cucharadas de mezcla de menta
- 2 cucharadas de corales frescos
Forma de hacer
- Reserve el horno a 350 ° F. Aplique un spray de cocción a un mini tipo de muffin de 24 taza. Corta la esquina envuelta Wonton. Pon uno en cada taza. Espolvorea ligeramente el spray de cocción. Hornee durante 11-14 minutos hasta que se vuelva dorado. Muévalo a la rejilla de alambre y enfríe por completo.
Instalación
24 taza de mini tipo muffin
Publicación original: Eatwell. com, febrero de 2021
Fecha: 20 de febrero de 2019
caloría
| 94 | gordo |
| 2g | 11g |
| carbohidratos | proteína |
| 8g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 12 recetas | |
|---|---|
| 2 tazas de wonton | |
| Calórica 94 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 11g | |
| Total de azúcar 1G | 4% |
| Proteína 8g | |
| dieciséis% | Total de grasa 2G |
| Colesterol 18mg | 3% |
| Vitamina A 160iu | 6% |
| Sodio 224mg | 3% |
| Diez% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado y profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
Cooperación: Base de datos de ESHA Research © 2018, Esha Research, Inc. Reproducción no autorizada
El nutricionista registrado calcula la crujiente taza Wonton Cup Ensalada de pollo < Span> Nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérela como una guía.
