Fiel a su misión gastronómica, L. A. Kitchen ha creado un postre que utiliza casi cualquier fruta que tenga a mano. Aquí usé peras y manzanas, pero también puedes usar bayas u otras frutas tropicales. Agregar frutas secas agrega un sabor concentrado que no se puede obtener solo con fruta fresca.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos como estufas de gas y estufas eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas para ver si funcionarán al prepararlas en casa. Pasamos por un proceso riguroso. incluyendo pruebas utilizando técnicas y métodos. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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vídeo técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
tiempo adicional
50 minutos
Tiempo Total
1 hora 5 minutos
Parte
eficiencia de producción
Sirve 12
perfil nutricional
Sin lácteos, soja baja en fibra, soja baja en fibra
Ir a la pantalla de información nutricional
materias primas
- Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa Bajo en grasa
- 1 taza de arándanos secos
- 2 cucharadas de maíz
- 2 cucharadas de jugo de limón
- 1 taza de avena
- 1 taza de nueces picadas, como las nueces
- ½ taza de harina integral
- 1/2 taza de azúcar de arce, azúcar de vainilla o azúcar moreno claro
- 1/2 taza de aceite de canola
- 3/4 cucharadita de canela
- 1/2 cucharadita de sal
Cómo hacer
- Precalienta el horno a 350 grados Fahrenheit.
Artículo original publicado en la revista Eatingwell número noviembre/diciembre 2018
evaluación
Ingredientes (1 porción)
| 302 | cantidad de calor |
| 17G | gordo |
| 40G | carbohidratos |
| 3g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 12 personas | |
| aproximadamente 2/3 taza | |
| Calorías 302 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 40g. | 14% |
| fibra dietética 5G | 18% |
| Carbohidratos totales 24g | |
| Endulzado 13g | 26% |
| proteína 3g | 7% |
| Grasa total 17g | veintiuno% |
| 1g de grasa saturada | 7% |
| Vitamina A 41 UI | 1% |
| Vitamina C 5 mg | 5% |
| Ácido fólico 20 mg | 5% |
| Sodio 100 mg | 4% |
| Calcio 29 mg | 2% |
| Hierro 1 mg | 6% |
| Magnesio 36 mg | 9% |
| Potasio 206 mg | 4% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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