Copos de maíz, volante de aire, nuggets de pollo

Las nuggets crujientes de pollo son rápidos de hacer, gentil con los niños, y a sus padres les encanta la cena.

Adam Hickman ha desarrollado, probado y mejorado miles de recetas durante casi 10 años para varias marcas de Dot Dash Meredis, incluyendo Real Simple, Food and Wine, y comida. Esto incluye evaluar recetas utilizando ESHA (software de análisis nutricional) y ajustar la receta según sea necesario para cumplir con los estándares nutricionales.

Actualizado el 23 de septiembre de 2022
Revisión por un dietista

Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado trabajando para clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.

precio
compartir
Video técnico

Tiempo de preparación
10 minutos
Hora de cocinar
10 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para dos
Perfil de nutrición
NU T-Free Saludable ENTREGO SALUDA EN ANGINO SALUDA EN AGACADO SALUDA
A la exhibición nutricional

Cómo hacer maíz de pollo

Esta pepita casera es más saludable que la comida rápida y es deliciosa gracias a la recubrimiento de maíz. Los consejos para hacer son los siguientes:

Colocar el mordimiento

Después de tres procesos, el pollo está desollado después de tres procesos. Almidón de maíz, azúcar, especias para confitería, plato para poner leche de mantequilla y maíz triturado.

Hornear pollo

Remoje el pollo en la harina de maíz. Con este esfuerzo adicional, el suero de leche tiende a quedarse con el pollo. Luego, remoje el pollo en la leche de mantequilla y haga que el maíz triturado sea más fácil de pegar. Finalmente, cubra el pollo en el cono.

carne de pollo

Coloque un spray de cocción sobre el pollo y hornee hasta que se convierta en un horno de 400 ° F. El pollo debe ser uno de los volantes. Si empaca demasiada cesta de volante, el pollo no será empujado.

¿Cómo hacer un pollo con un volante de aire?

El pollo se puede cortar en tiras, no de 1 pulgada de ancho. El pollo debe tener 2-3 minutos o calentar hasta que esté a la parrilla.

Literatura de referencia de Jean Valdes

Ingredientes

• Spray para cocinar
• Maicena 1/4 taza
• 1 cucharada de azúcar
• Pimienta 1/4 cucharadita
• Polvo de ajo 1/4 cucharadita
• Leche de mantequilla ¼ taza
• Maíz finamente triturado 2 onzas (1 taza y media)
• 8 onzas de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en trozos de 1 pulgada
• 1/4 cucharadita de sal kosher

Cómo hacer

1. Rocíe la canasta de la freidora con aceite en aerosol.

Instalación

Texto original aquí Actualizado en noviembre de 2022
evaluación

Hechos (por porción)

Ocultar información nutricional

La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.

*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, puedes necesitar más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta cardiosaludable pueden necesitar un 10% menos que las que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la ingesta diaria de sodio).

(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.

Respaldado por la base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.