Dieta para alimentos de carne: lo que necesita saber

¿Es esta nueva filosofía carnívora un sueño para los amantes del bistec?¿O es demasiado bueno?

Kimberly Holland es una editora de alimentos digitales de la revista Southern Living, una creadora de contenido altamente evaluada. Ella proporciona docenas de marcas famosas en todo el país con cómo hornear siete lados, cómo hacer pizza y comida al azar.

Publicado el 22 de octubre de 2018
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Las dietas dietéticas no son nuevas en el mundo de la pérdida de peso. La sopa de repollo y la dieta de toronja son tan famosas como las lentes Masterk (agua, jugo de limón y preferiblemente un jugo de captura rápida que contiene cayenpepper). Sin embargo, entre estas dietas individuales, las dietas carnívoras son nuevas. A la sombra de la popular comida de Keto and Pareo, las dietas de carne aparecían en silencio con seguidores ansiosos y grandes expectativas. Aquí, echemos un vistazo al contenido de la dieta de carne, los beneficios y los inconvenientes de la salud, y si es seguro.

¿Qué es una dieta de dieta de carne?

Una dieta de carbohidratos, también conocida como dieta de carbohidratos cero, es una dieta que solo usa alimentos animales. En otras palabras, hay espacio para comer carne, órganos internos, mantequilla y huevos, pero las verduras, frutas, granos y otros alimentos vegetales están prohibidos.

También se reconocen productos lácteos como el yogurt y la leche, pero las estrictas dietas carnívoras pueden evitarlos porque contienen lactosa, un azúcar natural que agrega carbohidratos.

«La dieta de carne está compuesta de alimentos animales solamente y no come ningún tipo de planta», dice el nutricionista registrado de Connecticut Sammer Yul (M. S., R. D. N.).

No es sorprendente pensar que la dieta de carne es similar a una dieta KET popular. De hecho, estos dos métodos de dieta tienen un punto común. Los alimentos vegetales casi se eliminan, no todos.

A diferencia de las dietas de carne, la dieta KET se centra en consumir grandes cantidades de grasas y cantidades moderadas de proteínas. No existe tal distinción en una dieta carnívora, y no se recomienda el objetivo de un nutriente específico.

«Ambos son de bajo carbohidratos y grasas altas, pero en el ceto, puede comer alimentos no animales derivados de plantas, como nueces, semillas, frutas específicas (especialmente aguacates y bayas), vegetales verdes y amarillos no chicos. , Molly Devin de R. D. L. D. N., fundadora de Eat Your Keto.

Lista de alimentos para la dieta de carne: cosas que puede comer y no puede

La lista de alimentos aprobados para la dieta de carne es corta. La comida principal es la carne. Dependiendo del plan de dieta de carne, también se reconocen productos lácteos como la leche y el yogurt.

Alimentos que se pueden comer con dieta de carne

• Carne de res y carne roja
• Médula ósea
• Pollo y pollo
• mariscos
• cerdo
• huevo
• Órganos internos
• Caldo de hueso
• agua
• manteca
• manteca de cerdo

«La carne de órgano es una forma importante de consumir vitaminas y minerales, que a menudo se pierden al no comer verduras y frutas», Debine.»La carne de órganos como el hígado y el corazón puede consumir nutrientes traza esenciales que tienden a ser insuficientes al no consumir alimentos vegetales como verduras y frutas».

Alimentos que se pueden comer con dieta de carne

«En varias versiones de la dieta de carne, los productos lácteos se derivan estrictamente de animales, por lo que se pueden comer.

Sin embargo, estos alimentos contienen lactosa, una especie de azúcar. En otras palabras, estos alimentos contienen carbohidratos. Para una persona que tiene como objetivo llevar los carbohidratos a cero tanto como sea posible, los productos lácteos pueden no ser dignos de carbohidratos.

Alimentos que no se pueden comer con la dieta de carne

• verduras
• fruta
• Semillas
• frijoles
• frijoles
• Hierba seca
• semilla
• Fuentes de carbohidratos como el azúcar
• Edulcorantes artificiales

Algunos dietistas carnívoros creen que los granos, frijoles y semillas contienen compuestos vegetales que obstaculizan las vitaminas y los minerales en la absorción del cuerpo. Según la investigación, los componentes inconstitucionales no son dañinos, pero la mayoría se destruyen en el proceso de cocción e intestinos digeridos.

Algunas dietas de carne también consideran que las verduras y las frutas son dañinas para el cuerpo.

«La dieta de carne omite los alimentos vegetales que contienen nutrientes que son importantes para el intestinal, el corazón y la inmunidad, como la fibra dietética, el potasio, el ácido fólico y la vitamina C», dijo Stacey Galvin (M. S. S. M. Ed., R. D., L. D. N.).

Es por eso que muchos expertos y dietistas nutricionales no apoyan los carnívoros «.

«Las verduras y las frutas contienen electrolitos como magnesio, hierro, calcio, fibra alimentaria que respalda la digestión saludable y la flora intestinal, y muchas vitaminas y antioxidantes», dice el Dr. Petre Medicine. El almidón no siempre es necesario, pero no debe eliminar vegetales ricos en fibra dietética y rico en vitaminas «.

El efecto de la salud de los carnívoros < Span> La lista de alimentos aprobados para la dieta de carne es corta. La comida principal es la carne. Dependiendo del plan de dieta de carne, también se reconocen productos lácteos como la leche y el yogurt.

Alimentos que se pueden comer con dieta de carne

Carne de res y carne roja

Médula ósea

Pollo y pollo

mariscos

cerdo

huevo

Órganos internos

Caldo de hueso

agua

manteca

manteca de cerdo

«La carne de órgano es una forma importante de consumir vitaminas y minerales, que a menudo se pierden al no comer verduras y frutas», Debine.»La carne de órganos como el hígado y el corazón puede consumir nutrientes traza esenciales que tienden a ser insuficientes al no consumir alimentos vegetales como verduras y frutas».

Alimentos que se pueden comer con dieta de carne

«En varias versiones de la dieta de carne, los productos lácteos se derivan estrictamente de animales, por lo que se pueden comer.

Sin embargo, estos alimentos contienen lactosa, una especie de azúcar. En otras palabras, estos alimentos contienen carbohidratos. Para una persona que tiene como objetivo llevar los carbohidratos a cero tanto como sea posible, los productos lácteos pueden no ser dignos de carbohidratos.

Alimentos que no se pueden comer con la dieta de carne

verduras

fruta

Semillas

frijoles

frijoles

Hierba seca

semilla

Fuentes de carbohidratos como el azúcar

Edulcorantes artificiales

Algunos dietistas carnívoros creen que los granos, frijoles y semillas contienen compuestos vegetales que obstaculizan las vitaminas y los minerales en la absorción del cuerpo. Según la investigación, los componentes inconstitucionales no son dañinos, pero la mayoría se destruyen en el proceso de cocción e intestinos digeridos.

Algunas dietas de carne también consideran que las verduras y las frutas son dañinas para el cuerpo.

«La dieta de carne omite los alimentos vegetales que contienen nutrientes que son importantes para el intestinal, el corazón y la inmunidad, como la fibra dietética, el potasio, el ácido fólico y la vitamina C», dijo Stacey Galvin (M. S. S. M. Ed., R. D., L. D. N.).

Es por eso que muchos expertos y dietistas nutricionales no apoyan los carnívoros «.

«Las verduras y las frutas contienen electrolitos como magnesio, hierro, calcio, fibra alimentaria que respalda la digestión saludable y la flora intestinal, y muchas vitaminas y antioxidantes», dice el Dr. Petre Medicine. El almidón no siempre es necesario, pero no debe eliminar vegetales ricos en fibra dietética y rico en vitaminas «.

La lista de alimentos aprobados para los efectos de la salud carnívoros es corta. La comida principal es la carne. Dependiendo del plan de dieta de carne, también se reconocen productos lácteos como la leche y el yogurt.

Alimentos que se pueden comer con dieta de carne

Carne de res y carne roja

Médula ósea

Pollo y pollo

mariscos

cerdo

• huevo
• Órganos internos