Una combinación de un queso dulce y salado con una higuera y las cabras soiles seguramente satisfarán la lengua. Si no puede obtener un pollo seco, cámbielo a una aplicación seca.
Katie Webster ha sido publicada en desarrolladores de recetas independientes, fotógrafos de cocina, blog «HealthySeasacasonalRecipes. Su receta, comedor, fitness, padres, crianza, comunidades comestibles, etc. Recetas y recetas en sitios en línea populares como HN y Parade the Photo se introduce.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Eatingwell Test Kitchen está compuesto por profesionales en recetas de cocina y prueba. Comer recetas de pozos son procesos estrictos, como pruebas de probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y cocinas eléctricas, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable Inmunidad saludable Vegetariana Vegetariana Salt bajo glute n-Calorías bajas libres
Transición a elementos nutricionales
material
- Ensalada mixta 2 tazas
- Cuatro pollo seco (rebane quitando la estaca
- Queso de cabra fresco (triturado) 1 onza
- 1 cucharada de almendras picadas (preferiblemente tostadas)
- Aceite de oliva virgen extra 2 tazas
- Vinagre balsámico 2 cucharadita
- 1/2 cucharadita de miel
- Pizca de sal
- Cantidad apropiada de pimienta recién molida
Forma de hacer
- Ponga verduras verdes, higos, queso de cabra y almendras en un tazón mediano. Mezcle aceite, vinagre, miel, sal y pimienta.
Consejos
Forma de hacer
El original fue publicado en Eatingwell. com.
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Pantalla de alimentos (para 1 persona)
| 340 | caloría |
| 21 g | gordo |
| 32 g | carbohidratos |
| 10 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| Alrededor de 4 tazas | |
| Calórica 340 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 32 g | 12% |
| Fibra dietética 7 g | Veinticinco% |
| Total de azúcar 22 g | |
| 3G agregado | 6% |
| 10 g de proteína | veintiuno% |
| Total de grasa 21 g | 27% |
| Grasa saturada 6 g | 30% |
| Colesterol 13 mg | 4% |
| Vitamina A 3289 IU | 66% |
| Vitamina C 18 mg | 20% |
| Ácido fólico 138 mcg | 35% |
| Sodio 310mg | 13% |
| Calcio 186mg | 14% |
| 3 mg de hierro | 18% |
| Magnesio 83mg | 20% |
| Potasio 676mg | 14% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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